** ASRAM Jóga és Meditációs Központ

Ha ismered és szereted a jógát és a pilatest (vagy már hallottál róla), akkor a BODY ART-ot Neked találták ki! Ez az óratípus a testi-lelki jólét elérését célozza meg, folyamatos energiaáramlást biztosítva a szervezet számára. A BODY ART használ jóga pozíciókat, de merít távol keleti mozgásformákból is. Az erőfejlesztő és nyújtó gyakorlatok kombinációjával fejlődik az izomzat és oldódnak a szervezeti blokkok, melynek eredményeképp kiegyensúlyozottabban, egészségesebben élhetjük mindennapjaink.

A testükkel tudatosan foglalkozó emberek egyre céltudatosabban keresnek lehetőséget az ellazulásra, a stressz leépítésére és a nyugalomra, módot arra, hogy a testüket és lelküket harmóniába hozzák.

A megoldás egy olyan edzés, amely nem az egyes izomcsoportokat célozza meg, hanem magát az embert vizsgálja meg a test és a lélek kötődésének szempontjából, ezt nyújtja a BodyART.

A BodyART edzéselve szerint az ember, mint funkcionális egység áll az előtérben. A BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

Ennek az edzés-ellazulás metódusnak alapja a jin és jang, mindennek a két oldala: belégzés-kilégzés, megfeszítés-ellazulás. Minden gyakorlat kötődik a többihez és visszatér ugyanoda, minden pozíció kapcsolódik egymáshoz, mint egy puzzle darab, miközben folyamatosan áramlik a testben az energia.

Az összehangolt gyakorlatok feloldják a rosszul rögzült mozgásmintákat, segítenek a helyes testtartás kialakításában és megtartásában, erősítik az izmokat és a számos nyújtó gyakorlattal megtartják azok rugalmasságát is. Létrejön egy nagyobb testtudat, ami a hétköznapi életben is segít bennünket, energiát biztosít, kiegyensúlyozottabbá tesz.

Jó edzést kívánok!

Párvy Patrícia

BodyART tréner

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest, Ady Endre u. 1. I. em. Tel: 0620-552-6564 e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu