** ASRAM Jóga és Meditációs Központ

Sokan tapasztaljuk, és tudjuk, hogy a harmóniát, a boldogságot, az életörömöt és a minőségi életet nem kívülről kapjuk, hanem belső világunkban találjuk meg, magunknak kell megteremtenünk. De nem elég, ha mi jövünk rá, a legnagyobb dolog a gyermeket is rávezetni erre, és megmutatni, hogyan találhatnak rá saját útjukra.

Az ősi jógarendszerek sok olyan mozgásformát, gyakorlatot használnak, melyek belső világunk megismerését szolgálják, segítik.

A gyermekjóga megtanítja:

· Hogyan őrizzék meg a gyermekek nyitottságukat, befogadóképességüket

· Hogyan érzékeljék teljességében a világot

· Hogyan kezeljék félelmeiket, szorongásaikat

· Hogyan vezessék le indulataikat, agresszivitásukat

· Hogyan teremtsenek kapcsolatokat

· Hogyan éljék meg érzelmeiket

· Hogyan építsék ki belső világukat

Suli jóga foglalkozások

A gyermek csak olyan dolgokat tud hatékonyan megtanulni és megvalósítani, amihez élményalapja van. Az eredményesség szempontjából fontos, hogy készség szintjén sajátítsa el a gyermekjóga gyakorlatait. Ehhez nélkülözhetetlenek a dráma elemei. A drámajáték egyik fő eleme a mozgás, ami a természetből ered. Összegezve tehát a gyermekjóga minden eleme drámajáték, amelynek forrása maga az élet.

Amikor a gyermek jógázik a testi, a lelki és a szellemi élete is egységben van önmagával: ez által építi saját jellemét.

A gyakorlás egy mesére, egy történetre épül, (főleg az ovis korosztálynál) amelyben a gyermekek az aktív szereplők. Tisztaságukból és életkoruk sajátosságaiból fakadóan, könnyedén elvarázsolják magukat, és teljes odaadással olvadnak bele az adott szerepekbe.

Állatokat és növényeket utánozva a jóga gyakorlása élvezetessé válik számukra. Amikor megtapasztalják saját testük irányítását és a feszültségoldás élményét, a gyakorlatok alkalmazása természetessé válik (több szülő számolt már be arról, hogy gyermeke a nap bármely időpontjában jógagyakorlatokban játszik, eszik, alszik).

Az órák felépítése (45 perc):
- Köszöntés;
- Masszírozás/bemelegítés
- Ászanák, testtartások (differenciáltan, célzottan a konkrét problémákra);
- Relaxáció
- Légzőgyakorlatok
- Figyelem összpontosító gyakorlatok
- Játék

Korosztályok:

· OVI JÓGA: 3-6 éves korig
Játékos módon, egy mesekereten belül vidáman és könnyedén játszva sajátítják el a jóga elemeit a kicsik.

· SULI JÓGA 7-12 éves korig
Játékosan, ám céltudatosan sajátítják el a gyermekek a jóga gyakorlatait. Több figyelmet szentelve a feszültségoldásra, a koncentráció - és egyensúlyérzék, a figyelmi funkciók fejlesztésére, hogy a gyermekek az iskolában való feladatokat könnyedén ellássák.

· TINI JÓGA 13-18 éves korig
A mai fiatalok jóval korábban érnek, mint akár tíz évvel ezelőtt, ehhez a gyors testi-lelki-szellemi fejlődéshez a jóga gyakorlása nagymértékben ajánlott. Segít kialakítani a saját - helyes önértékelési rendszert, összegzi az elérni kívánt célokat, majd a megvalósítás alapelemeként beépül a jóga a tinédzser mindennapjaiba. Vidám, örömteli, teljes vitalitást nyújt és egyben elfogadó a tini lelkivilágával szemben.

Csíki Mariann

Óvodapedagógus, gyermekjóga oktató

„Kamasz koromban kezdtem el jógázni, 18 évesen figyeltem fel a gyermekek maximális nyitottságára, befogadóképességre és arra, hogy milyen jó hatással van rájuk a jóga eszköze. Ez inspirált arra, hogy a Debreceni Egyetem Hajdúböszörményi Pedagógiai Főiskola Karára iratkozzak be óvodapedagógus szakra. Szakdolgozatomat is ebben a témában írtam: "Gyermekjóga szerepe az óvodáskorú gyermek testi-lelki-szellemi fejlődésében" címmel. Közben átéltem az áldott állapot csodáit, és a szülés, az anyává válás katarzis élményét. Kisfiam 7 éves, aki fogantatása óta velem jógázik.

(Mariann 2007. októberétől rendszeresen tart gyermekjóga oktatóképző tanfolyamokat. Részletek, aktuális képzés)

Csíki Mariann: Gyermekjóga című könyve 2007. novemberében jelent meg, kapható jógaközpontunkban.

A weblap Csíki Mariann: Gyermekjóga c. könyve felhasználásával készült. Részének vagy egészének másolása, felhasználása csak az ő engedélyével történhet. Kontakt: info@jogakozpont.hu

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest, Ady Endre u. 1. I. em. Tel: 0620-552-6564 e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu