J O G A K O Z P O N T . H U

 

 

 

 

 

min_ovi1

   BUDA-PEST SZÍVÉBEN

 

NYITÓLAP

Akciók!

Galéria – képek

Mi a jóga?

ÓRAREND, Programok

Hírlevelek

Sajtó, média

Céges jóga

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

VINYASA FLOW JÓGA

GYERMEKJÓGA

KISMAMAFLOW&BABÁS

KISMAMA & BABÁS

THETAHEALING

Oktatói továbbképzések

ÓRATÍPUSOK:

JÓGA:

Hatha jóga

Jóga alaptanfolyam

Gerinc jóga

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Yin jóga

Vinyasa flow jóga
Power jóga

Vinyasa krama

Ashtanga jóga

Ashtanga flow jóga

Női jóga

Senior jóga

Fitjóga

YinYang jóga

 

MEDITÁCIÓ:

Vipassana Meditáció

Reggeli meditáció
Mindfulness meditáció

TORNA:

Pilates

Tai chi

Gerinctorna

WORKSHOPOK:

 

Magánórák

Oktatóink

Akciók

JÓGA TÁBOROK

Terembérlet

Indiai receptek

Állás

Linkek

nyuszi4

Térkép, útleírás

Impresszum



GYERMEK JÓGA (OVI JÓGA, SULI JÓGA, TINI JÓGA)

 


Babás jóga
Kismama jóga
Gyermekjóga oktatói tanfolyam
Kismama és babás jóga oktatói tanfolyam

 

 

 

A gyermekjóga megtanítja:

·  Hogyan mozogjanak gyermekeink, hogy egészséges legyen a gerincük és egész testük

·  Hogyan kezeljék félelmeiket, szorongásaikat

·  Hogyan vezessék le indulataikat, agresszivitásukat

·  Hogyan teremtsenek kapcsolatokat

·  Hogyan éljék meg érzelmeiket

·  Hogyan építsék ki belső világukat

 

A KÖVETKEZŐ INGYENES NYÍLT NAP: 2018. 11. 17. Szombat

 

Szeretettel várunk Téged és gyermekedet budai stúdiónkban! 10 órától ovi jóga, 11 órától suli jóga a program. Ha szeretnétek részt venni regisztrálj ITT!

 

 

>> Gyermekjóga órarend

 

  526606_559055970780986_1271145315_n.jpgcsaládi jóga.jpgmeglepetés.JPG 

Ovi jóga foglalkozások

 

Sokan tapasztaljuk, és tudjuk, hogy a harmóniát, a boldogságot, az életörömöt és a minőségi életet nem kívülről kapjuk, hanem belső világunkban találjuk meg, magunknak kell megteremtenünk. De nem elég, ha mi jövünk rá, a legnagyobb dolog a gyermeket is rávezetni erre, és megmutatni, hogyan találhatnak rá saját útjukra.

 

Az ősi jógarendszerek sok olyan mozgásformát, gyakorlatot használnak, melyek belső világunk megismerését szolgálják, segítik.

 

A gyermekjóga megtanítja:

·         Hogyan őrizzék meg a gyermekek nyitottságukat, befogadóképességüket

·         Hogyan érzékeljék teljességében a világot

·         Hogyan kezeljék félelmeiket, szorongásaikat

·         Hogyan vezessék le indulataikat, agresszivitásukat

·         Hogyan teremtsenek kapcsolatokat

·         Hogyan éljék meg érzelmeiket

·         Hogyan építsék ki belső világukat

 

  AUM.JPGkobra.JPGtolatás.JPG

Suli jóga foglalkozások

 

A gyermek csak olyan dolgokat tud hatékonyan megtanulni és megvalósítani, amihez élményalapja van. Az eredményesség szempontjából fontos, hogy készség szintjén sajátítsa el a gyermekjóga gyakorlatait. Ehhez nélkülözhetetlenek a dráma elemei. A drámajáték egyik fő eleme a mozgás, ami a természetből ered. Összegezve tehát a gyermekjóga minden eleme drámajáték, amelynek forrása maga az élet.

 

Amikor a gyermek jógázik a testi, a lelki és a szellemi élete is egységben van önmagával: ez által építi saját jellemét.


A gyakorlás egy mesére, egy történetre épül, (főleg az ovis korosztálynál) amelyben a gyermekek az aktív szereplők. Tisztaságukból és életkoruk sajátosságaiból fakadóan, könnyedén elvarázsolják magukat, és teljes odaadással olvadnak bele az adott szerepekbe.

 

Állatokat és növényeket utánozva a jóga gyakorlása élvezetessé válik számukra. Amikor megtapasztalják saját testük irányítását és a feszültségoldás élményét, a gyakorlatok alkalmazása természetessé válik (több szülő számolt már be arról, hogy gyermeke a nap bármely időpontjában jógagyakorlatokban játszik, eszik, alszik).

 

Az órák felépítése (45 perc):
- Köszöntés;
- Masszírozás/bemelegítés
- Ászanák, testtartások (differenciáltan, célzottan a konkrét problémákra);
- Relaxáció
- Légzőgyakorlatok
- Figyelem összpontosító gyakorlatok
- Játék

 

Korosztályok:

 

·         OVI JÓGA: 3-6 éves korig
Játékos módon, egy mesekereten belül vidáman és könnyedén játszva sajátítják el a jóga elemeit a kicsik.

 

·         SULI JÓGA 7-12 éves korig
Játékosan, ám céltudatosan sajátítják el a gyermekek a jóga gyakorlatait. Több figyelmet szentelve a feszültségoldásra, a koncentráció - és egyensúlyérzék, a figyelmi funkciók fejlesztésére, hogy a gyermekek az iskolában való feladatokat könnyedén ellássák.

 

 

·         TINI JÓGA 12-18 éves korig

(Bertalan Beával (pszichológus, hatha jóga és gyerekjóga oktató)

Péntekenként 16:00 – 17:30 Pesti stúdió)

 

A jóga által ez a kiemelt korosztály is betekintést nyerhet egy olyan átfogó, ősi és hiteles jógarendszerbe, aminek gyakorlásával sokat meríthet manapság, ahol sok az elvárás, a teljesítmény - és megfeleléskényszer. A felnőtté válás folyamatában az újabb szerepek és életfeladatok felvállalása szintén nagy kihívások elé állítanak bennünket. Több stressznek vagyunk kitéve, mindamellett, hogy rengeteg inger és információ zúdul ránk a technika és a világháló fejlődésével.

A jóga egy belső, békés, örömteli szigetet teremt bennünk, ahova mindig visszatérhetünk. A jóga egy izgalmas és felszabadító út, amiben természetesen nagy szerepe van az erőfeszítéseinknek, de a rendszeres gyakorlás meghozza a gyümölcsét. Az óra egyik mottója: Ne akarjunk mások lenni, mint amik vagyunk! Egy példával élve: ha egyszer földiepernek születtünk, akkor ne akarjunk cseresznyének lenni, ami a fán lóg, hanem földieperségünk teljes tudatában éljünk meg mindent, ami a földieperséghez tartozik. Ez egy hasonlat, ami jól kifejezi a jóga egyik célját, hogy teljes mértékben elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és megvalósítsuk azt, amivé a bennünk lévő lehetőségek szerint válhatunk.

Erre az élményre hívlak Titeket.

 

A csoportos jógagyakorlás további jótékony hatásai:

- Testtudatosság fejlődése

- Helyes testtartás és helyes légzés

- Immunrendszer erősödése

- Figyelem, koncentráció és memória fejlődése

- Megnyugvás és teljes ellazulás képessége

- Iskolai eredményesség javulása

- A két agyfélteke harmonizálása, egyensúlyba kerülése

- Pozitív kapcsolódás önmagunkhoz és környezetünkhöz

- Optimális testsúly kialakulása

- Érzelmek kezelése

- Kölcsönös adás és elfogadás képessége

- Kreativitás, önkifejezés elősegítése

 

A 90 perces foglalkozások játékos elemeket, ászanákat (jógapózokat), légzőgyakorlatokat, meditációs, koncentrációt fejlesztő, vizualizációs és relaxációs technikákat, valamint kreatív tevékenységeket és közös mantraéneklést is magukban foglalnak.

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.    Tel: 0620-552-6564    e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu