J O G A K O Z P O N T . H U

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ASRAM

 

JÓGA ÉS MEDITÁCIÓS KÖZPONT

BUDA  SZÍVÉBEN

 NYITÓLAP

Akciók!

Galéria – képek

Mi a jóga?

ÓRAREND, Programok

Hírlevelek

Sajtó, média

Céges jóga

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

YOGAWORKS – Vinyasa flow Yoga Alliance diplomával

GYERMEKJÓGA

KISMAMA & BABÁS

Oktatói továbbképzések

 

ÓRATÍPUSOK:

JÓGA:

Hatha jóga

Iyengar & eszközös jóga

Jóga alaptanfolyam

Astanga jóga

Dinamikus vinyasa flow jóga

Gerinc jóga

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

 

MEDITÁCIÓ:

Vipassana Meditáció

Himalájai Tradíció szerint:

Bevezetés a meditációba

 

TORNA:

Pilates

Tai chi

Gerinctorna

KISMAMA ÓRÁK

Kismama jóga

Szülőpozíciós jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Kapcsolatépítés a magzattal

Szülésfelkészítő 4 órás

 

WORKSHOPOK:

Kriston Intim torna

Szemjóga

Indiai vega főzőklub

Hellinger családállítás

Trance dance-transztánc

Arcjóga

Trance Dance

…összes workshop

 

Magánórák

MASSZÁZS, KEZELÉSEK:

Ajurvédikus

Yumeiho

Kismama MAURI

Gyógymasszázs

Bemelegítő

MA-URI

JÓGA BOLT:

Jóga Könyvesbolt

Jógamatrac és eszközök

Oktatóink

ÁRAINK

Akciók

JÓGA TÁBOROK

Terembérlet

Indiai receptek

Állás

Linkek

Térkép, útleírás

Impresszum

 

 

HOT YOGA

 

Új óratípussal szeretnénk kedveskedni Nektek. Péntek esténként 20:00 órától Tóth Csaba vár Titeket a Hot Yoga órán. Lejjebb olvashatsz arról, milyen ez a jógatípus, miért jó melegben mozogni, mire számíthatsz az órán. Fontos, hogy hozz magaddal egy nagyméretű (XXL-es) törölközőt, sajnos ennek hiányában nem tudunk beengedni az órára. Megértésedet köszönjük! Várunk szeretettel!

 

Órarend

 

Mi a hot yoga?

A Hot jóga a Hatha és az Astanga jóga pózait variálja. A jógaóra alatt 30-35 ászanát folyamatosan, egymás után végzünk, légzésünkkel összekötve. Mindez egy kellemesen meleg, 28-32 Celsius fokos teremben történik. Jógázni melegben nagyon jó, gondoljunk csak arra, hogy Indiában, a jóga hazájában is párás, meleg az idő.

Miért jó a meleg?

Melegben az izmok és a szalagok lazábbak, könnyebben nyújthatók, ezáltal a gyakorlatokat könnyebben tudod elvégezni és kisebb az esélye annak, hogy megsérülsz. Az izzadás fokozottabb, ezért hatékonyabb a méreganyagok kiválasztása. A gyakorlatsor zsírégető hatású, alakformáló, méregtelenítő, izomtonizáló, erősítő és emellett nagyban növeli a test hajlékonyságát is.

Mik a hot yoga előnyei?

·       Fejleszti:

o        az állóképességet,

o        a hajlékonyságot,

o        az egyensúlyérzéket,

o        a koncentrációt

·       Csökkenti a stresszt

·       Izmosítja a testet

·       Feszesíti a bőrt

·       Csökkenti a narancsbőrt

Kiknek ajánlott ez az óra?

Az órákhoz folyamatosan lehet csatlakozni. Nemtől és életkortól függetlenül bárki jöhet, kezdőket és haladókat is szeretettel vár az oktató.

 

Fürdési lehetőség:

Ha szeretnél lezuhanyozni az óra után, 3 fürdőszoba közül választhatsz.

 

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.      Tel: 0620-552-6564    e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu