J O G A K O Z P O N T . H U

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ASRAM

 

JÓGA ÉS MEDITÁCIÓS KÖZPONT

  BUDA  SZÍVÉBEN

NYITÓLAP

Akciók!

Galéria – képek

Mi a jóga?

ÓRAREND, Programok

Hírlevelek

Sajtó, média

Céges jóga

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

YOGAWORKS – Vinyasa flow Yoga Alliance dipl.

GYERMEKJÓGA

KISMAMA & BABÁS

Oktatói továbbképzések

ÓRATÍPUSOK:

JÓGA:

Hatha jóga

Iyengar & eszközös jóga

Jóga alaptanfolyam

Astanga jóga

Dinamikus vinyasa flow jóga

Gerinc jóga

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

 

MEDITÁCIÓ:

Vipassana Meditáció

 

TORNA:

Pilates

Tai chi

Gerinctorna

KISMAMA ÓRÁK

Kismama jóga

Szülőpozíciós jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Kapcsolatépítés a magzattal

Szoptatásra felkészítés

Szülésfelkészítő 4 órás

 

WORKSHOPOK:

Kriston Intim torna

Szemjóga

Indiai vega főzőklub

Hellinger családállítás

Trance dance-transztánc

Arcjóga

Önbizalom tréning

REIKI

Kontakt jóga / acro jóga

 

Magánórák

MASSZÁZS, KEZELÉSEK:

Ajurvédikus

Yumeiho

Kismama MAURI

Gyógymasszázs

Bemelegítő

MA-URI

JÓGA BOLT:

Jóga Könyvesbolt

Jógamatrac és eszközök

Oktatóink

Akciók

JÓGA TÁBOROK

Terembérlet

Indiai receptek

Állás

Linkek

Térkép, útleírás

Impresszum

 

 

 

JÓGANEVETÉS   / HAHOTA KLUB  (4-100 ÉVES KORIG)

 

Jóganevetés vezető képzés / hahota vezető képzés

 

Órarend

 

A statisztika szerint egy kisgyermek napi 400 alkalommal nevet fel, míg a felnőttek már csak átlagban napi 15-ször. Pedig a nevetés erősíti az immunrendszert, testmozgásnak is kiváló, és masszírozza a belső szerveket, valamint a stresszoldás hatékony módszere.

 

A hahotaklub mozgalom (Laughter Yoga) Indiából indult el 1995-ben, alapítója Dr. Madan Kataria indiai orvos. A mozgalom azóta már az egész világot behálózza.

 

A hahotaklub foglalkozásokon nem vicceken, és nem egymáson nevetünk, hanem csak úgy, minden ok nélkül. Minden órának megvan az alap koreográfiája, tehát vannak bemelegítő gyakorlatok, nevetés-, légző-, és nyújtógyakorlatok. A nevetés beindítja az endorfin (örömhormon) termelését, így előbb-utóbb természetessé válik a nevetés. A gyakorlott hahotázó könnyebben nevet minden, ami vicces, szellemes.

 

További hatásai: jobb közérzet, és kedélyállapot, jobb kapcsolatok.

 

Saját tapasztalatom: az oktatóképzés hétvégéjén az első napon saját nevetésemet is nagyon erőltetettnek éreztem, a nagy áttörés a második nap volt, ahol mintegy varázsütés szerűen olvadt ki belőlem a hétköznapok minden stressze és feszültsége, és én is át tudtam adni magam a felszabadult kacagásnak, bolondozásnak. Feltöltődtem energiával, és bevallom izomlázam voltJ

 

Vezeti: Pióker Ildikó jóganevetés vezető

 

Ellenjavallatok: sérv, friss hasi műtét vagy bármi kidudorodás a hason, veszélyeztetett terhesség. Szívpanaszoknál is mindig kérd ki orvosod tanácsát.

 

 

Bővebben angolul:

www.laughteryoga.org

 

jóganevetés filmek a youtube-ról:

 

Nézz meg néhány riportot a you tube-on: (angol nyelvű)

http://www.youtube.com/watch?v=Hi1WPUeNDJI&feature=PlayList&p=CA9FF420DE17F2F6&playnext=1&index=43

http://www.youtube.com/watch?v=0eB3ISAYE-I

http://www.youtube.com/watch?v=DWi6QVsW-qA&feature=related

 

Domján Ferenc, a jóganevetés magyarországi elterjesztője- magyarul

http://www.youtube.com/watch?v=Y9Xk8jziK2I

 

németül.

http://www.youtube.com/watch?v=9sRETGA4VtM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Ee-OUl0VYBk&feature=related

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.    Tel: 0620-552-6564    e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu