** ASRAM Jóga és Meditációs Központ - Meditáció alapjai tanfolyam

A meditáció Önmagad megismerésének tudománya, magas fokon rendszerezett módszer, amely a tudatosság durvább szintjéről a tudat legfinomabb állapotába vezet.

A tanfolyamon a Himalájai Tradíció tanításait követve, a meditáció gyakorlásához szükséges alapvető elemek és módszerek megtapasztalására van lehetőség, amelyek egyedül is gyakorolhatóak és megfelelő alapot jelentenek a magasabb szintű meditációs technikák elsajátításához.

Az alapvető elméleti háttér mellett foglalkozunk a helyes meditációs ülés, az ülést segítő fizikai testgyakorlatok, a megfelelő légzés, a szükséges testi ellazulás, valamint az elme működésének megfigyelését és a koncentrációt segítő praktikus gyakorlatok megtanulásával és személyes megtapasztalásával.

A Himalájai Tradíció a spirituális tudás töretlen folyama, amely a himalájai barlangkolostorokban élő nagyszerű bölcsektől származik. E Tradíció az emberi elme képzésének különleges módszereit tanítja. Felébreszti a Tudatosságnak nevezett energiát, hogy az lényegi természetünket jelentse - a mindörökké tiszta, mindörökké bölcs, mindörökké szabad Örök Önvalóról szerzett tudást. A Himalájai Tradíció tanításai szerint meditáló megtanul megfelelő testhelyzetben ülni, teljesen ellazulni, a légzést helyes módon gyakorolni, majd mindezek után a légzéstudatot a mantra használatával kombinálni. A hagyomány módszerei tudományosak, szisztematikusak és bizalmasak, melyek a beavatás misztériumában tetőződnek.

A tanfolyam ára: 15.200 Ft nappalis diákoknak: 13.600 Ft
Jelentkezés 5000 ft előleggel, fennmaradó összeg a tanfolyam kezdéskor aktuális.

Csak a teljes tanfolyamra van lehetőség csatlakozni, a tanfolyam alkalmanként nem látogatható, illetve

csak az első alkalommal lehet csatlakozni, mivel az órák egymásra épülnek.

Márk Tamás oktató bemutatkozása

Himalájai Jóga Tradíció - jóga tanár, pszichodráma vezető, szakközgazdász

Miért kezdtem el jógázni? Mert szenvedtem. Nagyon. Szenvedtem a körülményeimtől, a kapcsolataimtól, a körülöttem lévő világtól, a testemtől, a szenvedélyeimtől és - mint kiderült - elsősorban Önmagamtól. Amikor elkezdtem a jógát, elképzelésem sem volt arról, hogy vajon tud-e segíteni. Csak azt tudtam, hogy valamit tennem kell, mert így már nem bírom tovább. Az első időszak a saját testemmel való küzdelem volt. Képtelen voltam ülni, normálisan lélegezni, nehézség nélkül benne lenni egy testhelyzetben, igazán önmagamra figyelni. A rendszeres gyakorlással ez lassan, lépésről-lépésre kezdett el megváltozni és a saját testemmel való ismerkedés mellett kibontakozott egy új és sokkal érdekesebb tapasztalás. Elkezdtem megtapasztalni a saját elmémet, a különböző tudatállapotaimat, a gondolati mintáimat, a megtagadott oldalamat, az értékeimet, az igazi vágyaimat és a belső szabadságot. Kapcsolatba kerültem Önmagammal. Számomra a jóga Önmagam megismerése, egy véget nem érő utazás a szabadság felé.

Tíz éve jógázom és 2005 óta folyamatosan tartok jóga foglalkozásokat. Elvégeztem a Satyananda Yoga Academy Europe egyéves képzését és a Himalájai Jóga Tradíció hároméves nemzetközi jógaoktató képzését. A Himalájai Tradícióval 2006-ban köteleződtem el véglegesen és Szvámi Véda Bhárati-tól kaptam személyes mantra beavatást. Kétszer másfél hónapot töltöttem Indiában a Tradíció különböző ashramjaiban. A Himalájai Jóga Egyesület elnökségi tagja vagyok, szerkesztem a himalaja.hu es a joga.lap.hu weboldalakat. A jóga mellett foglalkozom pszichodrámával és egyéni mentálhigiénés tanácsadással is. Elvégeztem a Pszichodráma Egyesület pszichodráma vezető képzését és az Integratív Pszichoterápiás Egyesület integratív terapeuta képzését. Közgazdász diplomámat és tapasztalatomat reklámügynökségen, ügyfélkapcsolati vezetőként hasznosítom.

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest, Ady Endre u. 1. I. em. Tel: 0620-552-6564

www.jogakozpont.hu