** ASRAM Jóga és Meditációs Központ

Meditáció az, ahová a jóga ászanákkal sikeresen eljutunk. Egy állapot, amelyben a gondolataink megnyugszanak, lecsillapodnak, és ezáltal képesek vagyunk agyunkat jobban kihasználni.

Az egyik nagy kérdés, hogy miként leszünk képesek hosszú percekig egy helyben ülni, és nem folyamatosan azon elmélkedni, hogy ez mennyire fárasztó. Az óra első felében erre irányuló „yin” pózokat tanulunk, amik a csípőt és a hátat készítik elő a hosszabb ülésre. Már ekkor légzésünkre és testünkben felmerülő érzésekre összpontosítunk, ami lehetőséget ad agyunk lenyugtatására. Majd amikor testünk már felkészültebb, jobban tudunk a pillanatra összpontosítani, és minden felmerülő érzés, gondolat és emlék „elemzésével” elengedni a szorongást, félelmet, ami oly sokszor meggátol minket abban, hogy tisztán lássunk.

Együttléteink alatt különböző technikákkal próbáljuk elérni a meditációs állapotot, és ezáltal erősíteni fizikai testünket, harmonizálni lelkünket és gondolatainkat.

Vezeti: Kiss Andrea

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest, Ady Endre u. 1. I. em. Tel: 0620-552-6564 e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu