** ASRAM Jóga és Meditációs Központ

Gyermekkorom óta foglalkoztatnak a nyugati és keleti vallások összefüggései, valamint a pozitív gondolkodás teremtő ereje. Az út első lépéseként végeztem el az Agykontroll tanfolyamot, a módszer segítségével sok apró sikerem volt, nagyszerű kezdet volt az önismeret rögös útján. 2000-ben kezdtem jógázni Böde István jógaoktatónál.

Azóta elkötelezett híve vagyok a jógának, saját bőrömön tapasztalom nap mint nap jótékony hatásait, fiatal fejjel lumbágóból is sikerült kigyógyulnom 1-2 nap alatt a jóga segítségével és Yesudian „Sport és Jóga” című könyvének gyakorlataival. Alapvégzettségem közgazdász, 1997 óta a gazdasági életben tevékenykedtem személyügyi, marketing és értékesítési területen.

Sok feladat- és tevékenységi kört kipróbáltam, de tudtam: valami hiányzik: hogy azzal foglalkozzak, ami valójában legbelül tényleg érdekel: a jógával, egészséges életmóddal, keleti filozófiákkal, önismerettel, és mindezt integratív módon, nem elkötelezve magam egyetlen irányzatnak sem. A központ ötlete 2004 nyarán egy álmatlan éjszakán született villanásszerűen szinte a „semmiből”, a megvalósítás lehetősége 2005-ben jött el. 2006-ban a Testnevelési Főiskola Továbbképző Intézetében rekreációs sportoktató lettem, illetve Domján Ferenc jóganevetés képzőjén végeztem (Laughter Yoga). 2007-ben végeztem a Magyar Jóga Társaság 2 éves jógaoktatói képzésén Selmeci Csongor és Kádár Zoltán vezetésével. 2007. januárban végeztem el az International Wellness Institute kismama jóga oktató képzését, majd babás jógát tanultam. Az ASRAM Jógaközpont első gyermekjóga oktatói képzésén elsajátítottam a gyermekjóga oktatását.

Célom, hogy a jógaközpont egyre magasabb színvonalú órákat tartson, kitűnő tanárok vezetésével. Remélem, sokan lelik örömüket a jógaközpontban, lesznek fittebbek, egészségesebbek, kiegyensúlyozottabbak, találnak új barátokat és teszik népesebbé a magyar jógázók táborát. Ezen munkálkodom.

Mottóm: Valósítsd meg álmaid, keresd meg azt, amire legbelül igazán vágysz és kezdd el ma: ha hiszel magadban csak sikert arathatsz! Ne halogasd az életben a fontos döntések meghozatalát: foglalkozz azzal, ami tényleg érdekel, mert így jön egyenesbe az életed!

Székesvári M. Melinda, Sportoktató, Hatha jógaoktató

1999. elején kezdtem el rendszeresen jógázni. Különböző betegségeim voltak, többek között egy komoly gerincsérülés, amely miatt többféle tornára, kezelésre jártam. Egyik sem hozott igazi eredményt. Annyira tetszett ez a csodálatos, több ezer éves életfilozófia, hogy komolyan és rendszeresen elkezdtem gyakorolni. Egy idő után az oktatói tanfolyamra is eljutottam, egyáltalán nem azzal a céllal, hogy valaha is oktassak, de akkor már komolyan érdekelt a jóga filozófiai háttere is. A Sivananda Jógaközpontban végeztem, majd évek múlva a Nemzetközi

Wellness Intézet (IWI) keretein belül is elvégeztem a jógaoktatói tanfolyamot, majd a SOTE Testnevelési Karán szereztem „sportoktató rekreáció szakon” képesítést. Mottóm: „Mert ha belefogtál, azt jelenti, képes is vagy!” Lao Ce. Nagyon sok mindent köszönhetek a jógának. Nem csak jól-létem, egészségem, hanem egész életem jobbra fordulását. Az vezérel, hogy minél több emberrel megismertessem az igazi JÓGÁT.

Kiss Andrea

Hatha jóga

Sziasztok!

Több mint 20 éve foglalkozom oktatással. Először Modern táncot, majd az elmúlt 10 évben jógát tanítok.
Az USA-ban szereztem a diplomámat a Sun and Moon Yoga Studio-ban.
Tanításomban szeretem ötvözni azt a sokféle megközelítést, amit alkalmam volt nagyszerű tanárok vezetésével tanulni. Fontosnak tartom az Iyengar által kidolgozott pontos beállítást, viszont talán táncos múltam miatt is szeretem, ha a mozdulatok áramolnak. Tanultam Iyengar, Asthanga, Vinyasa, Yin, Yoga Trance Dance irányzatokat, csak hogy egy párat említsek.
Szeretek és próbálok minden tanítványra amennyire csak lehet odafigyelni és segíteni az önismeretnek ezen a csodálatos útján, amit jógának hívunk. Fontosnak tartom, hogy mindenki lelkileg, testileg és szellemileg gazdagabban menjen haza az óráról.

Kádár Zoltán,

jógaoktató, az ASRAM Jógaoktató képzés vezetője

Kádár Zoltán közel 15 éve oktat jógát. A Magyar Jóga Társaság oktatóképzésének egyik alapító tanára, tankönyvének társszerzője. 19 év óta folyamatosan gyakorol, és világhírű jógaiskoláknál képzi magát.

Kb. 200 jóga gyakorlót oktat. Jógaoktatók képzésében és továbbképzésében egyaránt nagy népszerűségnek örvend. A jóga elméletével és gyakorlatával kapcsolatos tanításai könnyen érthetőek és alkalmazhatóak. A bonyolult filozófiai összefüggéseket is egyszerűen, életszerűen és humorosan tudja megvilágítani. Rendszeres órákat Szombathelyen és Köszegen tart.

Papp József,

Jógaoktató, pszichológus

A jógaoktató képzés oktatója Papp József közel 9 éve oktat jógát. A Magyar Jóga Társaság oktató képzésének egyik alapító tanára, és a képzés alapját képző tankönyv társszerzője. 12 éve napi szinten gyakorol. Több jógaiskola tanításait tanulmányozta és gyakorolta korábban, így többirányú tapasztalattal rendelkezik. Szvámi Véda Bhárati tanítványa, a Himalájai Jóga Tradíció magyarországi csoportjának vezetője. Jelenleg heti két csoportban kb. 50 főt oktat, akik többsége már évek óta együtt gyakorol.

Az emberek motivációinak jobb megértése, valamint a jógapszichológia és a modern tudomány tapasztalatainak összevetése érdekében pszichológusi tanulmányokat folytatott, jelenleg egyéni- és csoportos pszichoterápiákat vezet Miskolcon.

Csíki Mariann,

Gyermekjóga oktató, óvodapedagógus, a Gyermekjóga oktatóképzés vezetője

http://www.jogakozpont.hu/joga/gyermekjoga.html

Tinédzser korom óta jógázom. Egy nyári jógatábor alkalmával, kihasználva a gyermeki nyitottságot, spontán játszani kezdtem egy kisebb focicsapatnyi gyermekkel „jóga módra”. Számukra nem volt lényeges az, hogy a fogócskát, a mesét jóga elemekkel tarkítottam, ők csak egyszerűen jól érezték magukat. Életkori sajátosságuknak megfelelően „csak játszottak”. Az az öröm, melyet az

arcukon fedeztem fel, számomra olaj volt a tűzre. Olyan mértékben elevenedtek meg bennem az ősi jógagyakorlatok, hogy pillanatok alatt le tudtam fordítani azokat a gyermek nyelvére. Ez az átkonvertálás annak köszönhető, hogy ott „megszűntem” felnőtt fejjel gondolkozni, átadtam magam a gyermeki világnak. Ekkor figyeltem fel a gyermek és a jóga kapcsolatrendszerének csodálatosan mély tárházára, amelyet egy szóval lehet kifejezni: GYERMEKJÓGA.

Sáfrán Ildikó

Kismama jóga oktató, babás jóga oktató

Amikor 2004-ben, az ETI (Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet) vizsgájához kapcsolódó életmód táborban megismerkedtem a jógával, tudtam, hogy megtaláltam azt, amit addig kerestem. Az oktató – későbbi Mesterem – órája, kisugárzása rabul ejtett és ekkor kezdtem a jógát gyakorolni. Pár hónapon belül már az elméletét, filozófiáját is tanultam, és 1 év múlva már órákat tartottam. Célom az, hogy minél több emberrel megismertessem és megszerettessem ezt a csodálatos életformát.

2007-ben az IWI (Nemzetközi Wellness Intézet) szervezésében elvégeztem a kismama és babás jóga oktató képzést is. A kismama jóga a szívem csücske. Nagyon szeretem segíteni a mamákat életük ezen gyönyörű időszakában, hogy az a bölcsesség, ami bennünk, nőkben ösztönösen jelen van, felszínre kerülhessen és ennek segítségével harmonikus 9 hónapot élhessenek meg, és boldogan, egészségesen várhassák babájuk világra jöttét.

Gyergyói Szilvia

Pilates oktató

Már apró gyermekkoromtól kezdve „lételemem” volt a mozgás; sportoltam, tornáztam míg végül rátaláltam arra a mozgásformára, amiért úgy érzetem, hogy minden akadállyal szembeszállva képes vagyok küzdeni; ez pedig a táncművészet volt.

Szerencsésnek érzetem magam, amiért már fiatalon tudtam, hogy miért szeretnék küzdeni az életben.

A sok-sok évnyi tanulás alatt a mozgáson keresztül megismerhettem a saját testem anatómiáját is, amely viszont arra is rávilágított, hogy mennyi ízületi deformálódással és szalag, - illetve izomproblémával jár az álmom megvalósítása.

Sokáig kerestem azt a fajta izomfejlesztő, de ízület kímélő, egészséges, mégis hatásosan erősítő módszert, mellyel kompenzálni tudnám a már meglévő problémákat, így találtam rá –sajnos már csak felnőtt fejjel - a pilates módszerre (továbbá a jóga életszemléletére), melynek áldásos, nyugtató és roppant hatékony hatásába azonnal beleszerettem.

Saját bőrömön tapasztalhattam meg, amint az évek óta tartó fájdalmak napról-napra oldódnak, végül teljesen eltűnnek az életemből.

Meggyőződésem, hogy legnagyobb tanítónk az élet, és a tapasztalás. Így mindamellett, hogy lelkiismeretesen tanultam e módszert, (táncművész végzettségem során is alapos betekintést nyerhettem testünk anatómiájába, az izmok megfelelő fejlesztésébe és a pilates rejtelmeibe,) 2009-ben elvégeztem egy pilates,- és mellette jóga oktatói tanfolyamot, mégis úgy érzem elhivatottságom és meggyőződésem legmélyebb gyökere saját tapasztaláson alapszik.

Célom minél több személlyel megismertetni, megszerettetni ezt a csodálatos módszert és rávilágítani arra, hogy megfelelő mozgással rendkívüli eredményeket érhetünk el akár évtizedek óta tartó problémák terén is.

Pálfi Tímea

Gyógytorna, ingyenes mozgásszervi szűrés

Diplomámat Pécsett, a Pécsi Tudományegyetem Egészségügyi Főiskolai Karán szereztem meg 2005-ben. Kismamákkal kapcsolatos érdeklődésem diplomamunkám során kezdődött, amikor egy kutatás során 100 kismamáról készítettem tanulmányt, amely végül elnyerte a TDK konferencia I. díját és számos szaklapban és magazinban megjelent hosszabb cikk vagy tanulmány formájában. Egyetem után a Magyar Vöröskeresztnél (otthoni betegápolás), ill. kórházakban és magánrendelőkben praktizáltam. Több szakmai cikkem is megjelent különböző hazai folyóiratokban. E mellett különböző szülésfelkészítő tanfolyamokat tartottam, és az évek múlásával ilyen irányú érdeklődésem csak nőtt, saját gyermekeim születése miatt is. Folyamatosan bővítem szakmai tudásomat különböző tanfolyamokkal és elméleti anyagokkal (McKenzie és Schroth módszerek, Kinesio-tape módszer,Thai baba- és gyerekmasszázs). Szakmai tudásomat külföldön, Londonban is bővíthettem, ahol magánpraxis keretein belül lehetőségem volt gyógytornászként felnőttek hát-, nyak- és vállproblémáit kezelni, ill. gyerekek scoliosis kezelésére is vállalkoztam. Motivál, hogy képes vagyok embereknek segíteni és visszaadni mindennapi szabadságukat. Rendszeresen sportolok, szeretek kirándulni, biciklizni és pilates tornázni.

Várlak szeretettel egyéni gyógytorna óráimon és az általam tartott ingyenes mozgásszervi szűréseken, melynek célja a primér prevenció. Minél előbb ismerjük fel a fájdalom vagy betegség okozóját,annál hatékonyabban lehet segíteni a gyógytorna gyakorlásával.

Tibai Marika

Jógaoktató, Iyengar jóga

Czigány Katalin

Alternatív Mozgás- és Masszázs Terapeuta, TaiJi Quan oktató

Harcművészetekkel 1999 óta foglalkozom, amikor ZEN-DO karatézni kezdtem. Hamar kiderült számomra, hogy életformámmá válik a harcművészet. Akkori Mesterem Sensei Ferenczi Tamás nagy lehetőséget látott bennem, neki köszönhetem az első lépéseimet ezen az úton. Az Ő támogatásával a belső erőm, a tudatosságom és az akaraterőm egyre jobban fejlődött és szilárdabbá vált. Kezdtem megérteni ennek az életformának a szépségét.

Idővel azonban hiányzott valami a fejlődésemhez, de nem tudtam mi. Egyszer 2007 táján egy barátnőm levitt egy TaiJi edzésre, ahol azonnal tudtam mik a hiányosságaim.. A szilárd, merev erőt legyőzi a rugalmas, áramló lágyság. Komoly erőfeszítésekbe telt mire levetkőztem karatés mozdulataimat és merevségemet, hogy helyébe lépjen a lágyság, lecsendesítsem magamat és belülre figyeljek. Olyannyira sikerült beleszerelmesednem a Taiji-ba Jutasi Zsuzsa Jiao-lian jóvoltából, hogy ma is a Gongfu Budaörsi Szabadidő és Versenysport Egyesület és a TWSKE tagjaként tanítok és versenyzem.

Továbbfejlesztésem céljából 2009-ben elvégeztem az Alternatív Mozgás- és Masszázs Terapeuta képzést, ahol erős anatómiai alapokat kaptam a keleti mozgások és masszázsok használatához. 2004 óta tanulom és használom a Pránanadit, amelynek jelenleg a 6. fokozatáig jutottam.

Mozogjunk együtt! Várok mindenkit szeretettel az óráimon!

Bakács Veronika - Kismamajóga és baba-mama jóga oktató

Pályámat eleinte az idegen nyelvek ismerete határozta meg, így nyelvoktatóként, illetve fordítóként kezdtem dolgozni. A fordítás és tolmácsolás révén hamar műszaki területekre keveredtem, és érdeklődésem végül szakmává nőtte ki magát. A jóga az ezredforduló elején lépett színre az életemben, de nagyon nehezen leltem rá arra a stílusra, illetve arra az oktatóra, amelyik, és aki a szívemhez szólt. Így aztán a különféle órák mellett a legtöbbet önállóan a magyar és külföldi könyvesboltokban és a világhálón fellelhető irodalom révén tanultam.

2009 számomra több fordulópontot is jelentett, de a legfontosabb a kisbabánk megfoganása volt. Már a babatervezés időszakában elhatároztam, hogy szeretnék a kismama és a baba-mama jógával foglalkozni. Így találtam rá Kotroczó Anikóra, a Magyarországi Dúlák Egyesületének elnökére, és nála végeztem el a kismamajóga oktatói tanfolyamot. Később elvégeztem a babamasszázs és babás jógaoktatói tanfolyamot.

A jóga csodálatos hatását saját magamon tapasztalhattam meg kismamaként, és bár igaz egy első szülés számos olyan érzést, érzelmet, fájdalmat, örömöt tartogat a számunkra, melyekre nem lehet felkészülni, mégis a kismama jóga segíti a felkészülést, és megerősít, önbizalmat ad azokban a nem könnyű pillanatokban.

A baba-mama jógában legfőbb tanítványom saját babám, és önmagam. Ezt az amúgy is különleges köteléket megerősíti a közös jógázás, mindemellett nyugalommal, és magabiztossággal tölt el az anyaságban, felerősítve az anyai ösztönt, melynek segítségével a kettőnk közti kommunikáció zökkenőmentessé válik. A közösség, a játékos vidám hangulat pedig nagyon jó hatással van mind a babákra, mind a mamákra. Szeretném ezt bemutatni nektek is, és szeretném, ha együtt megosztanánk egymással tapasztalatainkat a várandósság, és az anyaság terén.

A jóga számomra a test, a lélek, a szellem „tanítója”, egy örök tanulás: bukások és kudarcok nélkül.

Dóczé Nikolett - Vinyasa Flow jógatanár

A jóga szerelem. Nekem. A jóga tapasztalás. Szerintem. A jóga tudatosság. Nekem. A jóga maga az élet. Szerintem.

Évekkel ezelőtt megváltoztatta az életemet a jógával való találkozás. Először csak tűzoltás volt a stresszes mindennapokban, testmozgás, nyújtás, lazítás. Aztán életmód lett, természetes, mint a levegő, szokás, mint a reggeli fogmosás és nyomot hagyott, hagy az élet minden területén. Hogy neked mit jelent és mit adhat a jóga, azt magadnak kell megtapasztalni… Senki más nem teheti meg helyetted! Hiszem, hogy a jóga egy tudatos, egyéni megtapasztaláson alapuló önmegismerési út, amelyen bárki elindulhat. A megismerő és a megismerendő pedig egy és ugyanaz a személy, vagyis Te!

2011-ben végeztem a Yogaworks oktatóképzést az ASRAM Jógaközpontban.

A Vinyasa Flow jóga abban különbözik a többi irányzattól, hogy dinamikus mozgás, amelyet összehangolunk a légzéssel. Az ászanákat rövid sorozatokba rendezve gyakoroljuk és egyik ászanából a másikba irányított légzéssel „táncolunk” át, így kerülünk a „flow”-ba, vagyis áramlatba. A sorozatok változatosak, minden óra más. A Vinyasa Flow arra tanít, hogy legyél tudatában minden lélegzetvételnek és mozdulatnak. Legyél jelen a jógaszőnyegeden és a mindennapokban. Legyél nyitott és bátor gyakorlás közben, s az életedben is!

http://vinyasaflowyoganiki.blogspot.com/

Tóth Árpád

Jógaoktató

Tóth Árpád vagyok, a jógával 1984 körül kezdtem ismerkedni, Dely Károlynál. Hosszú, több éves szünet után 2000 körül kezdtem el ismét ezzel foglalkozni, gyakorolni, melynek folytatásaként 2009 –ben elvégeztem az Asram oktatói képzését. Köszönettel tartozom az itt szerzett tudásért Mezősi Annának, Kádár Zolinak, Papp Józsinak.

Igyekszem az óráimon a jóga szellemiségével összhangban álló gyakorlásra lehetőséget adni, megismertetni –már a kezdő gyakorlókkal is- azt az érzetet-állapotot, amely a gyakorlatok eredményeképpen tapasztalható és inspirációt adhat a folytatáshoz. Fontosnak tartom, hogy a jóga ne csupán testgyakorlásként, hanem egyben szellemi útként jelenhessen meg az érdeklődők számára, gondolkodásmódunk, világlátásunk és tudatosságunk változását-fejlesztését segítve.

Csuba Katalin

Jógaoktató, kezdő tanfolyamok

Bence Bernadett,

Testnevelő tanár, Kriston Intim Torna® tréner, Callanetics® oktató.

2000-ben végeztem testnevelő tanári szakon az Eszterházy Károly Tanárképző Főiskolán Egerben. Elhelyezkedtem pedagógusként és egy idő után kerestem tovább az utam, mi az, ami kapcsolódik az érdeklődési körömhöz, a tevékenységemhez, ami az egészséggel és a testtel foglalkozik. 2005-ben találkoztam a Kriston Intim Tornával®, ami azóta is az életem egy fontos része és adom tovább nagy örömmel a módszert tanfolyamok keretében. Ezek után már tudatosan olyan testmozgást kerestem, ami intenzíven megdolgoztatja a testet, mégis kíméli a belső szerveket. Így lett belőlem először lelkes Callanetics® tornára járó, majd Callanetics® oktató.

A Kriston Intim Torna® egy testtudat fejlesztő, egészségnevelő tréning, melynek célja a medencefenék izmok erősítése, karbantartása és egy olyan szokásáthangoló program elsajátítása, ami az alhasi szervek egészségének védelmét szolgálja. A tornával megelőzhető, mérsékelhető, illetve megszüntethető a záróizmok gyengeségéből, helytelen szokásokból, rossz tápanyagellátásból adódó vizelet-, széklet inkontinencia, a gátizmok, alhasi szervek gyulladásos hajlama, aranyér, hüvelyi gyengeség, nőgyógyászati elváltozások, belső szervi süllyedések. A torna segíti a megfoganást, a szülésre való felkészülést, szülés utáni regenerációt, altesti műtétre való felkészülést, műtét utáni felépülést. Hozzájárul az örömtelibb szexuális élethez, növeli az orgazmus készséget. Hatására csökkennek a menstruációs görcsök, szabályozottabbá válik a ciklus. Felkészít a változókorra, annak könnyebb megélésére.

A foglalkozásokon a gyakorlatok között ismeretátadás is történik, megbeszéljük az adott területtel kapcsolatos tudnivalókat. A tornagyakorlatokkal a testünkre hatunk, ugyanakkor a női területek foglalkoztatásával saját nőiségünk is megérintődik, lehetőséget kapunk női önvalónk mélyebb megértésére, önismeretünk kiteljesedésére.

A módszer bármilyen életkorban könnyedén elsajátítható.

A 12 órás tanfolyam végére mindenki egyéni programot kap egy előzetesen kitöltött kérdőív alapján.

Szeretettel várok mindenkit, aki szeretné megismerni alteste rejtett izmait, elsajátítani a gáti izmok tornáját és egy olyan életvezetési módot, ami védelmet ad a kismedencei szervek számára.

Desits Andrea

Kismama jóga oktató, dietetikus, Baba-mama jóga oktató

A Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán szereztem diplomát, dietetika szakon.

A Heim Pál Gyermekkórházban helyezkedtem el. Egy imádnivaló kislány anyukája vagyok, akivel már akkor

együtt jógáztunk, amikor még a pocakomban volt, és azóta is minden nap. Két évig Ő volt a legügyesebb segédem. Azt gondoltam, segítek neki felfedezni a világot, és ennek az egyik nagyon jó módszere lehet a jóga; de rájöttem, hogy Ő az, aki nekem segít felfedezni, mert olyan dolgokat is meglát, melyek felett én már simán elsiklanék..

Pereszlényi Zsuzsanna
Biológus, Jóga és Pilates Oktató, Táplálkozási és életmód szaktanácsadó

Zsuzsanna biológusként kezdett a jóga, a keleti orvoslás és táplálkozás tanával foglalkozni. Angliában és Amerikában is tanult és dolgozott, mint táplálkozási szaktanácsadó és oktató. Több mint 10 éve aktívan végzett különböző mozgásformákat, míg végül ő maga is Személyi edző és Pilates oktató lett. Ezek után végezte el a Sivananda Jóga oktatói tanfolyamot Indiában, ahol egyre közelebb került az alternatív gyógymódokhoz és az ayurvédikus orvosláshoz. Kutató biológus munkássága mellett ma is aktívan végzi jóga és pilates oktatói tevékenységét a Body & Soul Pilates Academy-nél. Célkitűzése, hogy megmutassa az embereknek az önmagukhoz, a természethez és testi-lelki egészségük eléréséhez vezető utat.

Frankó Csuba Dea

jógaoktató

kezdő jógatanfolyamok

Az ASRAM Jógaközpontban végezte az oktatóképzést.

Bense Rita

Vinyasa flow jógaoktató, Yoga Works Teacher Training - 200 hrs

A jógával 29 évesen ismerkedtem meg, az életemnek egy olyan szakaszában, amit gyökeres változások jellemeztek. Hosszú kihagyás után kezdtem újra mozogni, és rögtön egy vinyasa flow órára tévedtem be, talán nem véletlenül. Eleinte csak a fizikai hatásokra figyeltem fel, megtapasztaltam többek között, hogy milyen derékfájás nélkül élni. Aztán a jóga szinte észrevétlenül beszivárgott az életem minden területére.

Ma már úgy tekintek rá, mint egyfajta táncra, ami az élet folyamatos változásain vezeti át az embert, miközben türelmet, kitartást és elfogadást tanít, legalábbis velem ezt teszi.

A változást nem kerülheted el, de választhatsz, hogy mit kezdesz vele, ellenállsz vagy beengeded és rábízod magad.

A Vinyasa Flow egy dinamikus jógastílus, ahol a gyakorlás mozgatórugója a folyamatos áramlás, egyfajta tánc, ami tudatosan vezet át egyik ászanábóla másikba. Ennek a folytonosságnak a fenntartását segítik az összekötő gyakorlatok, az un. Vinyaszák, amik semlege-

sítik a testet két sorozat között.

Fontos eleme a gyakorlásnak a légzés és a mozgás összehangolása, egyfajta tudatosság,

ami segít az elmét is elcsendesíteni a gyakorlás közben.

Mint minden jóga stílus, a Vinyasa Flow is arra tanít, hogyan teremts egyensúlyt a test az elme és a lélek között, és éppen ezért nem csak a gyakorlás közben lehet rád hatással, de jó eséllyel megváltoztathatja az életedet a jógaszőnyegeden kívül is.

Ha teheted, és miért ne tehetnéd, akkor keresd meg a saját hullámodat és derítsd ki, hogy merre sodor.

Salacz Nóra

Pilates oktató

Salacz Nóra, 34 éves pilates és Callanetics torna oktató vagyok, itt az Asramban 4 éve dolgozom. Sportrekreáció szakon 2005-ben végeztem a TF-en.

A pilates módszerrel a tánc kapcsán találkoztam először, mely gyermekkorom óta kísérője életemnek, kezdetben balettoztam, majd társastánc és kortárs tánc után, 6 éve dél-indiai klasszikus táncot (bharatanatyam) tanulok Somi Panninál.

A pilates remek törzserősítő program, mely tökéletes testtartást biztosít, testtudatra és koncentrációra nevel. Jó hatással van az ízületekre és az ember pszichés állapotára. Mindenkinek ajánlom kortól, nemtől függetlenül, aki testét, gerincét rugalmasabbá, erősebbé szeretné tenni, vagy csak épp aktívan rekreálódni egy órát. Ülő foglalkozásúaknak kifejezetten javaslom a hát-derék izmainak erősítése céljából. Nőknek, akik gyermekvállaláson gondolkoznak, belső izmaik felkészítésére, megerősítésére.

Terhesek is résztvehetnek az órákon a beágyazódást követően egészen a szülésig, majd szülést követő 6 hét után a mielőbbi regenerálódás érdekében.

Ha tehetném, iskolákban kötelezővé tennék heti 1 pilates órát, mert testtartás szempontjából ennél jobb technikával nem találkoztam.

Várok mindenkit szeretettel!

Mezősi Anna,

jógaoktató, az ASRAM Jógaoktató képzés óraadó tanára

A Himalájai jógatradíciót követi.

A Strukturális korrekciók és a Pránajáma című oktatói továbbképzéseket vezeti.

Jógaoktató képzésünk Anatómia tanára.

Bozsó Zsuzsa,

Szemtréning-szemjóga oktató, természetgyógyász

Bordács Zsuzska

Hatha jóga oktató

Először több mint 10 éve egy jóga videón keresztül találkoztam a jóga mozgáskultúrájával, de igazán a gyakorlatban úgy 6 éve kezdtem elmélyedni. Azóta sem találtam még soha unalmasnak, mindig meg tud számomra újulni.

A mozgás mellett egyre nagyobb hangsúlyt kap az önismeret és a világ megismerése iránti igényem, amiben ugyancsak a jógára támaszkodhatom.

Az évek során több fajta irányzattal ismerkedtem meg és folyamatosan kísérletezem, amire minden jógagyakorlót bíztatnék is, mert csak így találhatjuk meg a számunkra legmegfelelőbb, folyamatos fejlődést tartogató irányt a jógában.

Kádár Zolinál és Papp Józsefnél tanultam de jelenleg is folyamatosan képzem magam, színesítve a Bhaktivedanta Főiskola jógaprogramjaival illetve egyéb workshopokkal és továbbképzésekkel.

Vasárnaponként találkozhattok velem az ASRAM Buda stúdióban Hatha jóga óra keretében, vagy olvashatjátok a heti jógatippeket az alábbi honlapon: www.majomkenyer.hu.

Dobos Andrea Beáta

Satipatthána Vipassana Meditáció – meditációs tanfolyam

Meditációs és relaxációs tanár, szimbólum és transzlégzés terapeuta. Kiemelten foglalkozom várandósokkal és meddőséggel vagy fogantatási nehézségekkel küzdőkkel.

Gyermekeim: András (2000), Adél (2004) és Iván (2009) édesanyja.

1996-tól kétéves kutatóúton Ázsiában vettem részt. Nagyrészt Indiában és Mianmarban éltem, kolostorokban ismertem meg a buddhista meditációt. 2000-ben megalapítottuk a Buddhista Vipassana Társaságot és azóta szervezünk rendszeres elvonulásokat. www.vipassana.hu

Kétéves ázsiai tapasztalataim megváltoztatták életemet és felfogásomat. Ott értettem meg, hogy életemben a nehézségeket csak a saját tudatom megváltoztatásával lehet leküzdeni és nem a körülményeim és a körülöttem élő emberek befolyásolásától várhatom a nyugalmat.

Meditációs és légzésterapeutaként közösen éljük újra a csoport tagjainak szülésélményeit, mert ezek nagyon mélyen belénk kódolt sorsüzenetek. De nem visszafordíthatatlan sérülések, hiszen vannak olyan terápiás módszerek, amelyek feloldhatják ezeket a traumákat az anyában, és a gyermekben egyaránt. www.transzlegzesterapia.hu

Mi is a szatipatthana vipasszana meditáció értelme és célja?
A világon ismert sokféle meditációs módszer közül Mianmarban a szatipatthána vipasszana meditációt gyakorolják eredeti formájában a történelmi Buddha tanításai szerint. A szatipatthána szó jelentése: a megfigyelt tárgy közeli, stabil, rendíthetetlen tudatában lenni. A vipasszana szó jelentése: keresztülnézni, áthatolni a különböző tudati és fizikai változásokon. Így a tudat egy meghatározott tárgyra irányul és a csapongó gondolatokat nem engedi felbukkanni. A meditáció révén az intellektuális képességek kitágulnak és a tudás ereje oly módon növekszik, hogy megjelenik a dolgok valódi természete. A koncentráció ilyen módon való fejlesztése természetesen a tanulási képességeket is megsokszorozza, az átélt élmények nagyobb fokú tudatosítása válik lehetővé.

Az előadásokat és meditációs gyakorlatot egyaránt ajánljuk kezdő és gyakorló meditálók számára.

Kálóczy Ágota

Hatha jóga-, kismama jóga- és babás jóga-oktató

A sport, a mozgás mindig része volt az életemnek. 2005-ben találkoztam a jógával, s a gyakorlások során hamar megtapasztaltam, olyan mozgásformára találtam, mely nemcsak a testet, a lelket és a szellemet is karbantartja. Hamarosan napi rendszerességgel gyakoroltam, majd 2007-2008-ban elvégeztem az Asram Jóga és Meditációs Központ által szervezett Hatha jóga oktatóképzést. 2009-ben Birthlight Kismama Jógaoktatói, majd Baba-mama Jógaoktatói Diplomát szereztem. Hálás köszönet tanáraimnak: Kádár Zoltán,Papp József, Mezősi Anna, Richter Katalin, Toldy Csilla, Gáborjáni Réka, Sayti Andrea, Bálint Gyöngyi. 2008 őszétől oktatok a Nagykovácsi Jógastúdióban, 2009-től az Asram Jógaközpontban segítem a kismamákat a várandósság idején a testi-lelki felkészülésben.

Vargáné Nagy Anna

Kismama jóga

Szülésfelkészítő workshop

Rónay Dóra

jógaoktató

Oros Dóra

Gerincjóga oktató

A jógával 2000-ben ismerkedtem meg a Sivananda Jógaközpontban. Hogy miért kezdtem el jógázni? Mindig is vonzott a jóga csöndes, befelé forduló önvizsgálata, de az utolsó lökést a hátfájás adta meg. Amit a jógától kaptam, a vártnál sokkal több és izgalmasabb volt, elindultam egy hosszú önismereti úton.

9 évi gyakorlás ellenére – vagy épp annak eredményeként – egyre erősödő derékfájdalommal küzdöttem, mikor találkoztam a gerincjógával. Rögtön bele is szerettem, de hogy miért csak később értettem meg. Ma már tudom, hogy a klasszikus jógaászanák gyakorlása a legtökéletesebb eszköz egy teljesen egészséges ember számára a testi és mentális egészség megőrzéséhez. Azonban ha valami már nem mûködik tökéletesen, akkor nem mindegy hogyan hajtjuk végre azokat. Sőt, egyes testtartások fel is erősíthetik a problémákat. A geincjógával megtanultam olyan izmokat erősíteni, melyek létezéséről korábban nem is tudtam. Az egyes ászanákban pedig megtanultam hogyan korrigáljak, ha valami kellemetlenséget okoz. A legnagyobb eredmény a derékfájdalmam csökkenése, később teljes megszûnése volt. Tapasztalatom akkora erőt és lelkesedést adott, hogy úgy éreztem tovább kell adnom. Ez az elhatározás vezérelt a Mandala Jógastúdió gerincjóga oktatóképzésére. Tudásomat Bene Máté gerincterápiás továbbképzésén gyarapítottam.

2010 novembere óta vezetek gerincjóga órákat, ahol azon munkálkodom, hogy a jóga ne csupán a szerencsés hajlékonyak kiváltsága legyen. Ez a mozgás, ez az önismeret jusson el mindannyiunkhoz, csempésszen jól-létet a mindennapokba!

Bércesi Éva

Arcjóga tanfolyam

Bércesi Éva regisztrált Életmódtanácsadó- és terapeuta, valamint Alternatív mozgás –és masszázsterapeuta, az Eü. Minisztérium nyug. természetgyógyászati szakértője, gyakorló hatha jóga oktató;

Bilinszki Judit

Namaste, Bilinszki Judit vagyok, a Nemzetközi Jógaszövetség regisztrált jógaoktatója ( 200 RYT), okleveles masszázs terapeuta és egy 2 éves kislány anyukája.

7 éve dolgozom a fitness ( aerobic oktatóként) , a wellness ( spa terapeutaként) és jelenleg a selfness területén, mint jógaoktató, Magyarországon és Dubaiban.

Az évek múlásával érdeklődésem középpontjába egyre inkább a test és lélek egyensúlya került. Masszázs terapeutakent lehetőségem nyílt segíteni az embereknek a gyógyulásban és a jól-lét állapot megteremtésében. Egyre jobban megerősödött a hitem a test gyógyító erejének hatalmában.

Jóga utam 5 évvel ezelőtt kezdődött Dubaiban és azonnal az éltető energiámmá vált.

A jóga kitűnő hatással volt rám fizikailag és szellemileg egyaránt. Türelmet, nyugalmat és kiegyensúlyozottságot hozott az egyébként meglehetősen kiegyensúlyozatlan, kaotikus életembe.

Segített abban, hogy a testemben és életemben történő változásokat a terhességem során, pozitív, nyitott szívvel fogadjam.

Miután éveken keresztül többféle jógát is gyakoroltam, 2010-ben elvégeztem a Nemzetközi Yoga Alliance ( Nemzetközi Jógaszövetség) által elismert 200 órás jóga oktatói képzést a Frog Lotus International szervezésében, Tájföld egy gyönyörű szigetén, Koh Samuin, ahol regisztrált, okleveles jóga oktatóvá váltam. ( 200 RYT). Ezt követően Dubaiban, Sun Yoga kismama jóga oktató képzésen vettem részt.

2010 október óta Vinyasa Flow, Hatha és Kismama jógát oktatok.

A jógaoktatás számomra egy csodálatos élmény, mert mialatt másokat segítek az önismeret, az öröm és a belső egyensúly megtalálásában, személyesen is fejlődöm és tanulok.

A jógát bárki gyakorolhatja, nemtől, életkortól, testsúlytól, spirituális nézetektől, élethelyzettől függetlenül.

Mindannyian különbözőek vagyunk, különböző képességekkel rendelkezünk, de hiszem, hogy mindenkiben meg van lehetőség, hogy rendszeres jógagyakorláson keresztül jobban megismerje önmagát ,ezáltal egy tudatosabb, kiegyensúlyozottabb,boldogabb életet éljen.

A jóga egy véget nem érő utazás, nem pedig egy állomás, ahol a kitartás és a gyakorlás iránti elkötelezettség fontosabb, mint a végeredmény.

Bármi is a szándékod amiért úgy döntesz elindulsz ezen az úton, lehet az stressz oldás, hajlékonyságod növelése, súlycsökkenés, spirituális úton való fejlődés…a jóga mindenki számára tartogat valami hasznosat!

Nincsenek korlátok és akadályok, csupán azok amiket te állítasz saját magadnak.

Rónai Róbert

Jógaoktató

A jógával még középiskolásként találkoztam, ismerkedtem, de igazán több mint 14 év óta gyakorlok intenzíven. Negyedik éve oktatom felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. Az a jógafoglalkozás, amit én tartok klasszikus Hatha Jóga - és a klasszikust nem melléknévként, hanem inkább főnévként használom itt. Azt gondolom, hogy a jóga nevek, iskolák, irányzatok melletti kizárólagos elkötelezettség nélkül is működik. A jógával való lassan 15 éves intenzív kapcsolatom alatt több módszert, irányzatot is megismertem. Ezek mindegyikében vannak számomra jól használható elemek, és hiányérzetem lenne, ha az egyik melletti elkötelezettségem korlátozna a gyakorlásban és az oktatásban.

Steve Tamási

Vinyasa flow yoga in English

Steve Tamasi first recognized the benefits of Yoga for overall health on a physical, mental and spiritual level over 11 years ago back in Southern California. In 2007, he completed his teacher training through Cloud Nine Yoga School (www.cloudnineyoga.com, registered with Yoga Alliance). After that, he taught weekly classes in the Los Angles area and in 2009 he moved to Budapest where he continues to share his love of yoga. He blends elements of many different styles emphasizing movement with the breath. He also enjoys exploring musical connections and inspirations through Yoga as well as participating in Kirtan events as part of Sattwa Sound Band.

Pióker Ildi

Gyerekjóga oktató

Gyermekjóga oktatói vizsgámat az Asram Jógaközpontban, Csíki Mariannnál tettem le 2010-ben. Óvodás- és iskoláskorú gyermekeknek tartok jógaórát.

1995-ben vettem részt először jógaórán, amit akkori kollégám Bércesi Éva tartott. 1996-tól rendszeresen végeztem belső taoista gyakorlatokat, az itt összegyűjtött életenergia segített a következő munkával töltött évtizedben. Pályamódosításom okán óvodapedagógus diplomát szereztem az ELTE tanszékén 2008-ban, időközben két kisgyermek anyukája lettem.
Anyaként és képzett pedagógusként tudom, mennyire fontos a kisgyermekek mozgásfejlesztése. A jógát találtam megfelelő útnak ahhoz, hogy a gyermekeknek az egészségfejlesztés, egészségmegőrzés igényét átadjam.
Óráimon változatos számban végzünk ászana- (életkornak megfelelően akár mesés, dramatizált formában) légző-, lazító-, koncentrációfejlesztő gyakorlatokat, valamint egyéb mozgásfejlesztő feladatokat (járás-, labdás gy.) mondókákkal, énekkel, az évkörnek megfelelő tematikával fűszerezve.

Tudásomat folyamatosan fejlesztem: 2010-ben hahotajóga oktatói végzettséget szereztem, 2011-ben az Olasz Gyermekjóga Szövetség szemináriumán LORENA PAJALUNGA -, 2012-ben Csíki Mariann gyermekjóga oktatói továbbképzésen vettem részt.

Fernezelyi Bori

Vinyasa flow jóga oktató

Több mint tíz éve jógázom. Amerikában, a nagy multú Center for Yoga-ban (Yoga Works intézménye) szereztem képesítést 2004-ben. Itt különösen nagy hangsúlyt fektettek arra, hogy a dinamikusabb jógaórák során is kiemelt figyelmet kapjon a precizítás és a helyes testartás. Óráimon ezért egyszerre szeretem alaposan átmozgatni a testet a lélegzetvételünk ritmusára, zenéjére és figyelni arra is hogy egy-egy ászanát részletesen körüljárjunk, tökéletesítsük, dolgozzunk rajta. Számomra a jóga a test felöl közelíti az elmét, ezért inkább arra fordítom a figyelmet, hogy pontosan elmagyarázzam a testhelyzeteket, semmint arról beszélnék, hogy kinek mit kellene érezni, tapasztalni. Alapvetően pragmatikus, szkeptikus természetű vagyok. Csak azt hiszem el, amit magam tapasztalok meg. Két kisgyermekem van. Velük már akkor is jógáztunk amikor még a hasamban voltak. Kismama jógaoktatói képesítésemet is Los Angelesben szereztem szintén a Yoga Works tanfolyamán. Több mint öt éve tartok kismamajóga órákat. Főállásban egészségszociológiával foglalkozom.

Mándoki Melinda vagyok. Egész életem az emberek mozgatásáról, gyógyításáról, külföldi, és hazai tanfolyamokon való folyamatos képzéséről szól.

Jógával, gerincgimnasztikával, illetve személyi edzőként átmozgató programok személyre szabott kialakításával minden erőmmel azon vagyok, hogy a hozzám ellátogatók jobban, frissebben érezzék magukat a bőrükben, 8 éve azonban elsősorban Hatha jóga oktatóként tevékenykedem.

Foglalkozásaim felépítése:

- Elcsendesedés, ráhangolódás

- Légzőgyakorlatok

- Átmozgatás, bemelegítés

- Ászanák (testhelyzetetek)

- Levezetés, nyújtás

- Relaxáció

A foglalkozások nemtől, korosztálytól, illetve jógatudástól függetlenül látogathatók. Minden alkalom a jelenlévők igényeihez és felkészültségi szintjéhez igazodok, ami biztosítja a gyakorlók biztonságos, mégis hatékony fejlődését. Bármelyik órára be lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges, csupán kényelmes ruhát kell hozni.

Szeretettel várok minden érdeklődőt.

Surányi Kornélia (Nelly)
Gyógytestnevelő tanár, rekreáció szervező, sportmenedzser, Pilates oktató, Idegenvezető

Egész gyermekkoromat a sport és a tánc szeretete hatotta át, klasszikus balettet tanultam és sok éven át teniszeztem. A rekreáció szervezői (főiskolai) és gyógytestnevelői tanári (egyetemi) diplomáimat a Semmelweis Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen szereztem. 2007-ben szereztem meg a Pilates oktatói oklevelemet, és azóta is képzem magam, amihez a nemzetközi tapasztalataimat is igénybe veszem, mivel olasz, angol, spanyol nyelvismerettel is rendelkezem. 2009-ben Magyarországon megjelent a Pilates DVD-m, Test és lélek fejlesztése címmel, aminek a folytatását kérték, így 2010-ben megjelent a Pilates gyógytestnevelőkkel című második DVD-m is. Nagy hangsúlyt fektetek az egészséges életmódra és a gyógytestnevelői tapasztalatomat is beépítem a Pilates oktatásába. Honlapom: www.nellysuranyi.com

Schrick Tímea
„Legyen a test olyan könnyű, mint a levegő.” Li Tao-ce
2003. óta gyakorlom a jógát. Ahogy elkezdtem rendszeresen jógázni, egyre több addig nem érzett izmot fedeztem fel, melyek sorra megerősödtek, és elmúltak az ülő munkából adódó gyakori hát, derék és egyéb fájdalmaim. Egyre hajlékonyabbá váltam, és a helyes testtartás miatt egyre magabiztosabbnak éreztem magam. Megtanultam a helyes légzést egyre nagyobb felületét használva a tüdőm légzőfelületének. Röviden, egyre jobban megismertem a testem és egyre jobban éreztem magam.
Olyan oktatóktól tanultam, akik a gerinc és a test védelme és erősítése mellett a fizikai test helyreállítását helyezték előtérbe a hatha jóga ászánái közül választott biztonságos gyakorlatokkal. Azt vallom, hogy a mai életmód mozgásszervekre, testre, izmokra, ízültekre gyakorolt hatását célzott, tudatos mozgással lehet ellensúlyozni, biztonságosan gyakorolható eszköztárral. Mindezt befogadhatóan azok számára is, akik még nem rendelkeznek megfelelő fizikummal, közben folyamatos kihívást nyújtva az egyre egészségesebb testtel és szellemmel rendelkezőknek.
A jóga folyamatos tanulás, fejlődés számomra. Mindenkori tapasztalataim és tudásom szívesen osztom meg másokkal is.

Szegner Judit

Vinyasa Flow jóga oktató

http://vinyasaflowjoga.blogspot.com/

Írországban, Dublinban töltött éveim alatt ismerkedtem meg a Vinyasa Flow jógával. Először a stílus fizikai kihívás része fogott meg, az, hogy ott az órán mindenki minden pillanatban saját fizikai határait próbálta ki-kitolni, miközben a másfél óra alatt folyamatosan mozogtunk, áramoltunk egyik ászanából a másikba. Aztán megfigyeltem mennyire könnyed, nyugodt, kiegyensúlyozott lelkiállapotban távoztam mindig az órák után.

Rájöttem, hogy egyik következik a másikból, hogy a Vinyasa Flow gyakorlása során, miközben teljes figyelmemmel jelen vagyok teremben és elvárások nélkül csak a gyakorlásra koncentrálok, testben és lélekben egyaránt megújulok, megtisztulok. Rájöttem, hogy nemcsak gyakorolni, hanem tanítani is szeretném a Vinyasa Flow-t.

Oktatóként imádom a stílus változatosságát, azt, hogy nincs két tökéletesen egyforma óra és azt, hogy ezáltal személyiségemet, egyéniségemet is könnyedén bele tudom vinni az óráimba. Számomra a Vinyasa Flow jóga az élet maga. Mindkettő egyaránt folyamatosan változik, áramlik és rajtad múlik, hogy ellenállsz-e ennek a változásnak, vagy ráhasalsz a hullámokra és szelíden engeded, hogy arra vigyen, amerre menned kell.

Szeretek más oktatóktól gyakorlatsorokat, technikákat tanulni, nagy hatással voltak rám Simon Borg Olivier (Yoga Synergy) és Jeanne Heileman (Yogaworks) workshop-jai, folyamatosan keresem azokat a helyzeteket, amikor tanulni tudok, akár a jógaszőnyegen, akár azon kívül. Mindezt azért teszem, hogy fejlődjek, és ami a legfontosabb, azért, hogy amit tanultam átadhassam Neked. Szeretettel várlak óráimon és bátran keress a Facebook-on is:

http://www.facebook.com/BudapestYogaSpace

Tóth Csaba
hot jóga és astanga jóga oktató

Nevem Tóth Csaba, 2010 januárjában találkoztam a jógával. Rövid idõn belül megváltozott az életem.

Látványosan gyorsan fejlõdtem fizikailag és mentálisan is. Korábbi szorongásaim eltûntek, és egyre másra szabadultam meg régi rossz szokásaimtól. Hamar világosssá vált számomra, hogy mi is az én szerepem a világban.
2011 tavaszán kezdtem el jógaoktató tanulmányaim. Gauranga Dastól, Major Ágitól és Szalai Istvántól tanultam az Agni jóga oktatását. Minden jóga tradícióban otthonosan mozgok, és tiszteletben tartom azokat. Magam is többféle módszerrel gyakorlok, bár ezeket egymással nem keverem.

Célom, hogy a jógát minél több emberhez eljuttassam, és ezzel segítsek embertársaimon.

Umenhoffer Júlia

A jógával történő találkozásom előtt is fontos volt számomra az egészség megőrzése ,mozgással és helyes táplálkozással. Életem nehéz szakaszán segített át a találkozás a jógával és azonnal része lett mindennapjaimak is. Mérhetetlen pozitív hatással voltak rám a légzőgyakorlatok és csak később kezdtem el élvezi a testgyakorlást . Rádöbbentem, hogy csodás harmónia és nyugalom a jutalmam minden gyakorlás után. Jógához kapcsolódó tanulmányaimat az International Welness Intitute és Mandala jóga stúdió képzésén végeztem. Fontos számomra,hogy folyamatosan bővítsem tudásomat továbbképzéseken.Az órák felépítésénél egyformán fontosnak tartom a fizikai a mentális és a légzőgyakorlatok végzését,megkedveltetését. Az Asram Jógaközpontban gerincjóga órákat tartok.A gericjóga könnyen elsajátítható gyakorlatok rendszere, amelyek gyakorlásával képes leszel a 21. század helytelen életmódából eredő betegségek megelőzésére és leküzdésére.

Honlapom: www.jogazz.hu

Vértessy Flóra

Kismama és baba-mama jógaoktató

Természetgyógyász, alternatív mozgás- masszázs-terapeuta

Thai, shiatsu, svéd masszőr

Mindig is az életem része volt a természetes dolgok és a spiritualitás iránti ösztönös vonzalom. Életem első meghatározó találkozása a keleti kultúrával és mozgással a majd 20 évig tartó harci művészetek gyakorlása volt. Hiszem és tapasztalom, hogy a holisztikus szemlélet milyen elengedhetetlen a gyógyításban, önmagunk megismerésében, lelki fejlődésünkben. Két kisfiú édesanyjaként tapasztaltam a természetes módszerek jótékony hatását mind a gyógyításban, mind mozgásban, lelki folyamatokban. Saját várandósságaimra is tudatosan készültem. Ebben már akkor is nagy szerepet kapott a jóga. Tapasztaltam, hogy a jógázás során szerzett felkészültség nagyban megkönnyítette az anyává válás útját. Nem csak fizikai, de lelki szinten is. Magam is és babám is könnyen és nyugodtan alkalmazkodtunk egymáshoz, kiegyensúlyozottak és harmónikusak voltunk magunkkal és a világgal.

Célom, mint kismama- és babás-jóga oktató, hogy megismertessem és megszerettessem az anyákkal és babáikkal a jógát, mint természetes testi, szellemi, és lelki harmóniát kialakító módszert. Rávezessem őket igazi énjük megismerésének hosszú útjára, támogassam a várandósság, a szülés és az anyává válás folyamatát, segítsem az édesanyák és gyermekük közt kialakuló kötelék erősítését. Jómagam a jógával lassan 7 éve találkoztam először. Eleinte kismamaként, anyukaként majd rendszeres gyakorlóként. Kotroczó Anikónál végeztem Birthlight kismama jógaoktatói és babás jógaoktatói képzést. Jelenleg a Bhaktivedanata Hittudományi Főiskola jógamester szakának hallgatója vagyok.

Gyakorló édesanyaként, természetgyógyászként otthon vagyok természetes baba és mama ápolás, gyógyítás témakörében is. Óra előtt és után bátran kérdezhetnek az érdeklődő anyukák. Alkalmazott és kipróbált módszereket ismerek gyógynövénnyel, homeopátiával, illóolajokkal, masszázzsal, népigyógymódokkal. Beszélgethetünk védőoltásokról, szoptatásról, intimtornáról, betegségekről…stb

Szeretettel várlak óráimon!

Hari Aum!

Varga Kriszta

Vinyasa flow jóga oktató

Körülbelül 6 éve kezdtem jógázni az Egyesült Államokban. Amikor azt vettem észre magamon, hogy egyre többet idegeskedem, sokat dolgozom, keveset alszom, mindig fáradt és rosszkedvű vagyok, rossz a testtartásom, úgy döntöttem, hogy ez így nem mehet tovább, keresnem kell valamit az irodai munka és a stresszes életmód hatásainak kiküszöbölésére. Így találtam meg a jógát.

Hazaköltözésem után tovább folytattam a gyakorlást, majd 2011 nyarán elvégeztem a Yogaworks (Amerikai Jógaszövetség által elismert) 200 órás oktatói programját.

Vinyasa típusú óráimat vidám légkör jellemzi, ugyanakkor maximálisan törekszem az ászanák pontos megtanítására.

Célom, hogy továbbadjam mindazt, amit a jógától kaptam: türelmet saját magunkkal és másokkal szemben, elfogadást, kiegyensúlyozottságot, önbizalmat. Szeretném, ha egyszerűen csak jól éreznéd magad jógaóra után és azzal mennél haza, hogy kaptál valamit.

Szántó Zsuzsa
Hátha jóga, eszközös jóga

Már régóta érdekel a láthatatlan, a megfoghatatlan és minden, ami a testen túl van. A jógát kb. 5 éve kezdtem el Miskolcon, és már akkor éreztem, hogy több mint testgyakorlás. Kisgyerekkoromtól elég mozgékony életet éltem, a jóga segített igazán befelé figyelni, megismerni a testem, odafigyelni belső világomra. Elkezdtem bújni a könyveket, tanulni, gyakorolni, még otthon is. Aztán az élet úgy hozta, hogy Budapestre költöztem, és pár év gyakorlás után döntöttem úgy, hogy elvégzem a jógaoktatói tanfolyamot. Kezdetben saját magam részére, hogy még mélyebb ismeretet kapjak arról, amit a jógáról olvasni, hallani lehet. Az első oktatóm nagy hatással volt rám, és így végeztem el Papp József, Kádár Zoltán és Mezősi Anna vezetésével a hatha jógaoktatóit az Ashramban 2010-ben. Továbbképzéseikre azóta is járok.

A jóga számomra egy önismereti út, ami feltölt, erősebbé és hajlékonyabbá tesz, segíti a koncentrációt, a pozitív gondolkodást, valamint nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz. Ez egy lépcső önmagunk felé.
Óráim a hatha jóga alapjaira épül, de az Iyengar jógán használt eszközöket is előszeretettel használom. Szeretem a pontosságot, a precizitás az ásanák kivitelezésében. Ásanagyakorlás végén relaxációval, meditációval zárunk, valamint a test mentális tisztítására és feltöltésére is hangsúlyt fektetek.

"Aki meghallja a Lélek zenéjét, jól játszik az élet hangszerén." (Szvámi Sivananda)

Kiss Péter - családállító- és rendszer terapeuta, selfness tanácsadó

Az eddigi életem folyamán tanultam és tanítottam. Diplomát szereztem itthon és külföldön. Dolgoztam vezetőként és tanácsadóként. Nem tartozom semmilyen intézményhez, szervezethez, vagy céghez. A saját utamat járom. Egyetlen hely van, ahová tartozom, az a Családom. Az elmúlt éveket - 2000-től - egyrészt arra fordítottam, hogy rendet tegyek a saját családi rendszeremben - és azzal együtt önmagamban is – másrészt felkészüljek arra, hogy másoknak is segíteni tudjak ugyanebben a munkában. Hála Bert Hellingernek, aki megalkotta a szisztematikus-fenomenologikus rendszerterápia módszertanát, megismerhettem a "szeretet rendjének" törvényszerűségeit és szabályait. Ezzel a módszerrel ma már egyre többen találnak vissza önmagukhoz és számolják fel problémáikat. Ezt a gyógyító munkát tudom felajánlani annak, aki elhatározza magát a változásra. Akiktől pedig a családállítás gyakorlatát elsajátítottam, Angster Mária, Peter Orban és Wilfried Nelles. Köszönöm.
www.rendszerterapia.hu

Rétfalvi Timi
Kismama és babás jóga oktató

Pszichológusként végeztem az ELTE-n, a gender, a nőiség- női testtudat és a várandósság, a szülés-születés élményének lélektani hatásaival foglalkozom.
Birthlight kismama és babás jóga oktatóként, és női jóga oktatóként dolgozom, emellett pedig holisztikus szülés-születésélmény témájában szervezek workshopokat, filmklubbot.
Jelenleg dúlának képzem magam tovább, szeretném a vajúdás és szülés folyamatában is segíteni azokat a kismamákat, akik megtisztelnek azzal, hogy felkérnek, hogy kísérjem őket ezen az úton.
Kismama jóga oktatóként örömmel tölt el, hogy a jóga gyakorlásán keresztül segíthetek kismamáknak, hogy tudatosabban éljék meg várandósságukat és készüljenek fel kisbabájuk világra jövetelére testben és lélekben egyaránt.

Honlapomon részletesen is megismerkedhettek tevékenységeimmel: retfalvitimi.hu

Kalmár Andrea
vipassana meditációs tanfolyam

Közgazdásznak indult pályafutásom gyökeres fordulatot vett, amikor 2002-ben elindultam Ázsiába. Nepálban, Lumbiniben találtam rá a Vipasszana meditációra egy Sayadaw U Pandita, burmai szerzetes által alapított, buddhista kolostorban. Ez az önmagam felé fordulás komoly belső változásokat indított el életemben. Utazásaim során a Vipasszana meditációt - rendszeres intenzív elvonulások keretében - évekig folytattam tovább kolostorokban, Thaiföldön, Malajziában és Nepálban. Tanítóim voltak U Janaka, burmai, Ajarn Thong, thai, U Vivekananda, német és U Vamsarakittha, kanadai szerzetesek. Meditálásaim során rátaláltam rengeteg válaszra arról, ami a legjobban érdekelt: Hogyan is működik a tudat és az érzelmek, ill. a tisztulás és a gyógyulás. Merre visz a boldogsághoz vezető út.

További tudást és tapasztalatokat szereztem a nemzetközi Agama Jóga Iskolában, Thaiföldön, melynek intenzív tantra jóga kurzusából 18 hónapot végeztem el. A jógában ma a legfőbb számomra az, hogy ez az életszemlélet a hétköznapjaimnak is szerves részévé vált. Vízöntő révén a mozgás a lét-elemem, utazásaim közben fél éveket éltem Ausztráliában, Írországban és Amerikában is. E nyugati gondolkodású országokban szerzett tapasztalatok ma hozzásegítenek ahhoz, hogy tisztábban lássam, hogyan vagyunk mi mind egyek és miben mégis mások. Amerre jártam, érdeklődve kerestem fel helyi gyógyítókat, mely egy másik forrása volt annak, hogy megértsem és tapasztaljam, hogyan működik a test és a lélek, és hogyan gyógyulnak különféle módszerekkel. Azért, hogy saját gyógyító képességeimet is fejlesszem, megszereztem a Reiki 2 szintet, ill. NLP-t is tanultam. Tevékenységem során megjelennek azoknak a hónapoknak a hatásai is, melyeket Amma, az indiai “Ölelő Anyaként” is ismert szent mellett töltöttem és részt vettem humanitárius tevékenységében is. Az általa több millióknak közvetített szeretet energiája rám is megtette hatását.

2009 nyara óta itthon járom az önismeret izgalmas útját és hívok meg erre másokat is: Vipasszana meditációt tanítok a Buddhista Vipasszana Társaság szervezésében, tibeti hangtálakkal egyéni kezeléseket tartok és tanfolyamon tanítom a kezelés módszerét. Egyéni önismereti alkalmakon, a tudattalannal dolgozva segítek másoknak abban, hogy rátaláljanak egy önmagukhoz hű, teljes és igaz életre.

Nagy Erika
Jógaoktató

Számomra a jóga vezeklés. Eddigi életem lelkemre és testemre káros cselekedeteit vezeklem le, tisztítom meg magam a jóga gyakorlása által. Indiai mesterem szerint a jóga túlélő eszközünk a modern élet viharában, melyet saját tapasztalataim igazolnak.

Reggeli óráimon a merev test felébresztésére és rugalmassá tételére, valamint az ízületek, csontok és izmok harmóniába rendezésére, a testben megrekedt energiák felszabadítása érdekében összpontosítunk. A tüdőt és az elmét tisztító légző gyakorlatokkal frissítjük fel. A gyakorlást relaxációval zárjuk, melyben az indiai filozófia szemelvényeivel adunk táplálékot az elmének, hogy energikusan és optimizmusban maradjunk egész nap a kihívások előtt.

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest, Ady Endre u. 1. I. em. Tel: 0620-552-6564 e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu