** ASRAM Jóga és Meditációs Központ - Vipassana Meditáció **

Minden alkalommal két rövidebb meditáció történik és közte módszertani útmutatót tartunk a megadott témákról. A meditációs technikákat mindennapi otthoni gyakorlásra is meg fogjuk tanulni.

ÚJ CSOPORTOK INDULNAK:

I. Kezdő Vipassana Meditációs Tanfolyam

2012. május 8. Kedd 17:30, Buda, Vezeti: Dobos Tamás

„Beavatás a valóságba” 10 alkalmas Kezdő tanfolyam

Az órák témái:

1) Bevezetés a meditációba. Mi a vipassana meditáció? Miért meditáljunk? (Beavatás a valóságba, az életbe, a halálba) Útmutatás a meditációhoz (ülő és járó meditáció, címkézés, visszatérés az elkalandozásból).

2) Áttörünk a végső igazsághoz, tökéletesítjük a tudatot irányító képességeket. Mulandóságra irányított figyelem, eltökélt erőfeszítés, fejlesztjük a megvilágosodáshoz vezető tényezőket.

3) A megvilágosodás tényezői: az éberség. Szemtől szemben a megfigyelés tárgyával, meglátjuk a Négy Nemes Igazságot, a tudatosság fejlesztésének további módjai.

4) A megvilágosodás tényezői: vizsgálódás, a dhammák valós természetének megismerése. Eloszlik a sötétség, szertefoszlik a zavar, meglátjuk a végső valóságot, spontán belátás, mely kiváltja a vizsgálódást.

5) A megvilágosodás tényezői: eltökélt erőfeszítés, türelmes kitartás. A kitartó figyelem kiváltja a tudat erőnlétét, elhagyjuk a tudati szennyeződések (kilészák) hatóterületét, a hő, mely elpárologtatja a tudati szennyeződéseket.

6) A megvilágosodás tényezői: elragadtatás. A bölcs figyelem elragadtatást okoz, megismerjük az elragadtatás típusait.

7) A megvilágosodás tényezői: nyugalom. A bölcs figyelem meghozza a nyugalmat, lecsillapítjuk a testet és a tudatot, hőt vonunk ki a tudatból, nyugalmi állapotba kerülünk.

8) A megvilágosodás tényezői: összpontosítás. Az állandó figyelem váltja ki az összpontosítást. Összeszedjük a tudatot, és így eljutunk a békesség és mozdulatlanság állapotába, az összpontosítás lehetővé teszi a bölcsesség kialakulását

9) A vipassana belátások szintjei. Túl a hiten. Te hol tartasz most?

10) Minden ugyanabból épül fel. Az univerzális egységélmény. A tudat kitágítása, lehetőségek kiszélesedése.

II. Kezdő Vipassana Meditációs Tanfolyam:

2012. június 7-től csüt. 17.30 – Vipassana Meditációs Tanfolyam (Kalmár Andrea) Budai stúdió

A test, mint tökéletes eszköz a tudatosság fejlesztésére

Az egyes alkalmakat bevezető meditációval kezdjük, elméleti ismertetéssel és egy fő meditációval folytatjuk, majd a tapasztalatok rövid megbeszélésével zárjuk.

A Vipasszana meditáció mellett hangtálas relaxációt ill. NLP-s technikákat is gyakorlunk.

A meditációt és a gyakorlatokat megtanuljuk a mindennapokban is használni.

A tanfolyamot kezdő és gyakorló meditálók számára egyaránt ajánljuk.

A részvétel bejelentkezéssel történik.

Az egyes alkalmak témái:

1. Testünk jelentőssége a tudatfejlődésben ill. a Vipasszana meditációban

2. Testérzetek figyelése a Vipasszana meditációban és NLP-vel

3. A test mozgásának figyelése: a járómeditáció

4. Meditáció a test múlandóságán, mint a támogató meditációk egyike

5. A Vipasszana meditációs gyakorlás akadályai

6. A test a meditációban és a gyógyulásban. Hangtálas gyakorlatok

7. A karma törvénye: Tettbeli, szóbeli és tudati cselekedeteink következményei

8. A Vipasszana belátások szerepe. Belátás az anyagba és tudatba, belátás az okba és okozatba

9. Ami kint, az bent: A test és érzetei, mint tükrök valóságunk érzékelésére

10. Múlandóság még mélyebben: Meditáció a halálon

III. tanfolyam Szatipatthana vipassana meditáció és kvantumpszichológiai szemléletű önismereti vizualizációs gyakorlatok

2012. május 10. csüt. 17.30 Pesti stúdió

Vezeti: Dobos Andrea Beáta

Kvantum tudatosság meditáció- ahol a buddhista meditáció és a kvantum pszichológia összeér

Bevezetés és alapképzés

Módszertani témák:

1. Bevezetés a kvantum tudatosság fogalomrendszerébe. A kvantum tudatosság szintjei. Kapcsolata a buddhista Vipassana meditációs módszerhez.
2. Ki vagyok én? Mi a személyiség buddhista és kvantum pszichológiai értelmezése? Hogyan keletkezik a személyes éntudat?

3. Belső gyermekünk sötét oldala. Regresszív állapotok amelyek megváltoztatják a testi és tudati működést. Hogyan esünk a mindennapi hipnotikus állapotokba?

4. Mi a test és az idegrendszer szerepe a valóság észlelésében? Saját DNS állomány aktiválása 1. szint.

5. A gondolatok energia természete. A gondolkodás és az érzelmek energiaként való érzékelése és tudatos megváltoztatása. Mit teszek, amikor gondolkodom?

6. Negatív érzelmekkel való gyakorlás: szomorúság, harag, féltékenység. Hogyan hatnak ezek a negítív érzések rám?
7. Kiszabadulás a saját börtönünkből: DNS állomány aktiválás 2. szintje.

8. Szabadulás a tér és idő szorításából. A térélmény felszabadító minősége. A forma, mint kondenzált üresség.

9. Az emberi létezés értelme a kvantum pszichológia szempontjából. Buddhista létszférák megtapasztalása.

Minden alkalommal két rövidebb meditáció történik és közte módszertani útmutatót tartunk a megadott témákról.

Bevezető meditáció: 30 percig a következő meditációs technikák egyikét alkalmazzuk:

· Hangtálas rezgésterápiás ellazulás (mély meditatív állapot elérése céljából, ahonnan sokkal mélyebb szintről indul a meditáció)

· Vizualizációs gyakorlatok a kvantumpszichológia élményeinek megtapasztalására

· Vizualizációs gyakorlatok az elemek (tűz, víz, levegő, föld) testen belüli megtapasztalására.

· Meditáció, mely az asztrológiai jegyekhez kapcsolódik.

· Az én kiterjesztésének vizualizációs gyakorlatai.

A meditációs technikákat mindennapi otthoni gyakorlásra is meg fogjuk tanulni.

Általános Vipassana leírás

Mi is a szatipatthana vipasszana meditáció értelme és célja?

A személyes én buddhista szempontból nem más, mint az aktuális testi és tudati folyamatok gyorsan váltakozó konstellációja. Olyan képződmény, mint a lenyűgöző szivárvány, amely önmagában és állandóságában nem létezik, csakis a víz-levegő-fény aktuális egymásra hatásaként. A testi és tudati folyamatok hihetetlen gyorsasággal megjelenő és elillanó működések, amelyek a testi szerveken keresztül jönnek létre külső és belső formák keltette inger hatására, majd válnak érzetté és kerülnek azonnal egy minősítő helyzetbe. Ennek révén alakulnak az érzetek kellemes, kellemetlen vagy semleges érzésekké, amitől már csak egy lépés a gondolati koncepció kialakulása révén megjelenő elutasítás vagy éppen szerzési vágy.

A világon ismert sokféle meditációs módszer közül Mianmarban a szatipatthána vipasszana meditációt gyakorolják eredeti formájában a történelmi Buddha tanításai szerint.
A szatipatthána szó jelentése: a megfigyelt tárgy közeli, stabil, rendíthetetlen tudatában lenni.
A vipasszana szó jelentése: keresztülnézni, áthatolni a különböző tudati és fizikai változásokon. Így a tudat egy meghatározott tárgyra irányul és a csapongó gondolatokat nem engedi felbukkanni. A meditáció révén az intellektuális képességek kitágulnak és a tudás ereje oly módon növekszik, hogy megjelenik a dolgok valódi természete. A koncentráció ilyen módon való fejlesztése természetesen a tanulási képességeket is megsokszorozza, az átélt élmények nagyobb fokú tudatosítása válik lehetővé.

Az előadásokat és meditációs gyakorlatot egyaránt ajánljuk kezdő és gyakorló meditálók számára.

Dobos Andrea Beáta vagyok.

Pszichopedagógus és iskolafejlesztő, meditációs és relaxációs tanár, szimbólum és transzlégzés terapeuta.

Gyermekeim: András (2000), Adél (2004) és Iván (2009) édesanyja.

1996-tól kétéves kutatóúton Ázsiában vettem részt. Nagyrészt Indiában és Mianmarban éltem, kolostorokban ismertem meg a buddhista meditációt. 2000-ben megalapítottuk a Buddhista Vipassana Társaságot és azóta szervezünk rendszeres elvonulásokat. www.vipassana.hu

Kétéves ázsiai tapasztalataim megváltoztatták életemet és felfogásomat. Ott értettem meg, hogy életemben a nehézségeket csak a saját tudatom megváltoztatásával lehet leküzdeni és nem a körülményeim és a körülöttem élő emberek befolyásolásától várhatom a nyugalmat.

Ázsiában tapasztaltam meg a helyiek között, hogy a szülés nem betegség. Hazajövet már tudtam, hogyan szeretném átélni a szülés élményét. Ehhez járult hozzá az az élmény, hogy mindhárom gyermekem háborítatlanul született.

Meditációs és légzésterapeutaként közösen éljük újra a csoport tagjainak szülésélményeit, mert ezek nagyon mélyen belénk kódolt sorsüzenetek. De nem visszafordíthatatlan sérülések, hiszen vannak olyan terápiás módszerek, amelyek feloldhatják ezeket a traumákat az anyában, és a gyermekben egyaránt.

2001-2003-ig a Transzperszonális Pszichológia és Légzés Intézetben Vivation relaxációs és transzlégzés tréneri oklevelet kaptam.

2007-2009-ben szimbólumterápiás képzésben vettem részt.

www.transzlegzesterapia.hu

Kalmár Andrea

Közgazdásznak indult pályafutásom gyökeres fordulatot vett, amikor 2002-ben elindultam Ázsiába. Nepálban, Lumbiniben találtam rá a Vipasszana meditációra egy Sayadaw U Pandita, burmai szerzetes által alapított, buddhista kolostorban. Ez az önmagam felé fordulás komoly belső változásokat indított el életemben. Utazásaim során a Vipasszana meditációt - rendszeres intenzív elvonulások keretében - évekig folytattam tovább kolostorokban, Thaiföldön, Malajziában és Nepálban. Tanítóim voltak U Janaka, burmai, Ajarn Thong, thai, U Vivekananda, német és U Vamsarakittha, kanadai szerzetesek. Meditálásaim során rátaláltam rengeteg válaszra arról, ami a legjobban érdekelt: Hogyan is működik a tudat és az érzelmek, ill. a tisztulás és a gyógyulás. Merre visz a boldogsághoz vezető út.

További tudást és tapasztalatokat szereztem a nemzetközi Agama Jóga Iskolában, Thaiföldön, melynek intenzív tantra jóga kurzusából 18 hónapot végeztem el. A jógában ma a legfőbb számomra az, hogy ez az életszemlélet a hétköznapjaimnak is szerves részévé vált.

Vízöntő révén a mozgás a lét-elemem, utazásaim közben fél éveket éltem Ausztráliában, Írországban és Amerikában is. E nyugati gondolkodású országokban szerzett tapasztalatok ma hozzásegítenek ahhoz, hogy tisztábban lássam, hogyan vagyunk mi mind egyek és miben mégis mások.

Amerre jártam, érdeklődve kerestem fel helyi gyógyítókat, mely egy másik forrása volt annak, hogy megértsem és tapasztaljam, hogyan működik a test és a lélek, és hogyan gyógyulnak különféle módszerekkel. Azért, hogy saját gyógyító képességeimet is fejlesszem, megszereztem a Reiki 2 szintet, ill. NLP-t is tanultam.

Tevékenységem során megjelennek azoknak a hónapoknak a hatásai is, melyeket Amma, az indiai “Ölelő Anyaként” is ismert szent mellett töltöttem és részt vettem humanitárius tevékenységében is. Az általa több millióknak közvetített szeretet energiája rám is megtette hatását.

2009 nyara óta itthon járom az önismeret izgalmas útját és hívok meg erre másokat is: Vipasszana meditációt tanítok a Buddhista Vipasszana Társaság szervezésében, tibeti hangtálakkal egyéni kezeléseket tartok és tanfolyamon tanítom a kezelés módszerét. Egyéni önismereti alkalmakon, a tudattalannal dolgozva segítek másoknak abban, hogy rátaláljanak egy önmagukhoz hű, teljes és igaz életre.

*minden csoport min.8 fő jelentkezése esetén indul!*

*Előzetes bejelentkezés szükséges!*

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest, Ady Endre u. 1. I. em. Tel: 0620-552-6564

www.jogakozpont.hu