Ájurvédikus 4 alkalmas előadássorozat nov. 15-től, 19:15
Ájurvédikus 4 alkalmas előadássorozat Nagy Erika Dalmával Időpontok: november 15-én, 22-én, 29-én és december 6-án Időtartam: 19.15-20.45 A teljes sorozat ára: 9.600 Ft 1 alkalom: 2.800 Ft Ha érdekel a Jóga és az Ájurvéda művészete, akkor ez az előadássorozat Neked szól! |
Leírás és Paraméterek
Ájurvédikus 4 alkalmas előadássorozat Nagy Erika Dalmával
Időpontok: november 15-én, 22-én, 29-én és december 6-án
Időtartam: 19.15-20.45
A teljes sorozat ára: 9.600 Ft
1 alkalom: 2.800 Ft
Ha érdekel a Jóga és az Ájurvéda művészete, akkor ez az előadássorozat Neked szól!
Javasolt a teljes sorozat látogatása, mert intenzívebb megértést, elmélyülést adhat a témában.
A hétköznapokban alkalmazható egyszerű, de nagyszerű praktikák és tanácsok egészségünk megőrzéséhez és jóga gyakorlás hatékonyságának növelése céljából.
A tanfolyam abban egyedi, hogy a jóga gyakorlati és spirituális eszközeit, valamint az ájurvéda gyógyító tudományát egymással összefüggésben ismerteti, praktikus, gyakorlati nyelvre lefordítva.
Mindezeket kis odafigyeléssel könnyen beépítheted a napi rutinodba, hogy megelőzhesd vagy kezeld a hajszolt életvitel által rád leselkedő testi és lelki degeneratív elváltozásokat.
A jóga ászanákat anélkül gyakorolni, hogy előtte az Ayurvéda segítségével ne tisztítanánk meg az emésztési rendszerben felhalmozódott szennyeződéseket, olyan mintha egy lábon ugrálnánk. A keleti jóga iskolák a két tudományt egyszerre tanítják, mert teljesen egybefonódnak.
Mindkettő célja a test és elme egészségének megőrzése, mert csak így teljesíthető be az emberi lét értelme vagyis a dharma (kötelesség), artha (jólét), karma (vágy), moksa (megszabadulás).
Az ájurvéda elmélete szerint betegségeink 90%-a a nem kielégítő emésztési tűz miatt alakul ki, mely nem képes a szennyeződéseket kiégetni a testből.
Az tanfolyamon megtanuljuk:
· Ájurvéda alap fogalmai, dosha (testfelépítés típusok), dosha teszt, gunák
· Milyen fűszerekkel és étel kombinációkkal tudjuk serkenteni az emésztési tüzet és a test tisztító folyamatait, valamint, hogy mely étel kombinációk hatnak károsan az emésztési tűzre
· Hogyan tápláljuk, kíméljük az emésztőrendszert és hogyan szabaduljunk meg az emésztő csatornában felhalmozódott szennyeződésektől (ama)
· Alapvető élelmek hatása az elmére, a hangulatokra és a testre
· Hogyan hatnak ránk a különböző jógagyakorlatok, és mik a hatásai a doshákra, szerveinkre és idegeinkre, embertípusokra lebontva
· Ájurvédikus életviteli tanácsok és alapvető főzési szokások a megfelelő súly, vízhajtás, emésztési és keringési zavarok, hormonális problémák kezelésére és megelőzésére
· Lelki és testi tisztító technikák, mint az ember evolúciójának előfeltétele (panchakarma és shatkarma)
· Légzési technikák fáradt, depresszív hangulatokra, vagy éppen túlizgatott, nagyfeszültségű pillanatokra
· A helyes légzés megtanulása, energiazárak alkalmazása, az energiák megtartására és kiegyensúlyozására
· Mély relaxációs technikák a belső békéért
A tanfolyam több éves jóga, ájurvéda (Indiában) és természetgyógyászati kutatás eredménye, valamint az utolsó két évben teljes tanfolyamot végzett gyakorlók tapasztalataiból, bevált módszereiből ad ízelítőt.
TÖMÖR,GYAKORLATIAS, HATÉKONY
A tanfolyam felépítése:
1 alkalom – november 15-én
Előadás tartalma: Bevezető
*Megismerkedünk az ájurvéda alapelvekkel (fogalom, gunák, doshák)
*Kitöltünk dosha tesztet, h megtudjuk milyen elemek hatnak leginkább ránk, melyik évszakban kell legjobban odafigyelnünk magunkra
*Mi jellemzi a különböző embertípusokat (vata, pitta, kapha), mik az elönyök és hátrányok, hogyan dolgozunk össze a természeti erőkkel, hogyan étkezünk, mire figyeljünk napi rutinunkba, évszakoknak, milyen ászanákat végezzünk, milyen sportot űzzünk az egyensúly fenntartása érdekében
*Ájurvéda minden betegséget két okra vezet vissza
*Agni (Emésztési tűz) és Áma (méreganyagok)
2. alkalom – november 22-én
Előadás: A táplálkozáson lesz a hangsúly
*Ájurvédikus és jóga konyha különbözőségei
*Étkezés az ősi szövegek alapján
*Hogyan készüljünk fel az őszre és a télre, h immunrendszerünk erős maradjon
*Általános étkezési ajánlások
*Hogyan ellenőrizd, hogy helyesen étkezel e, mennyi méreg anyag van lerakodva a testedben
*Fűszerek és főzési tanácsok
3. alkalom – november 29-én
Napi rutinba beépíthető méregtelenítő technikák és terápiák különböző patológiákra gyógyító eljárásokkal, életviteli tanácsokkal, gyógynövényekkel, megfelelő napi rutinnal és helyes táplálkozással, ászana sorozattal és légzéstechnika, meditációk kombinációival
*Gyomor és bélrendszer betegségei (elhízás, farkaséhség, csontritkulás, rák, magas vérnyomás, emésztési problémák, IR, cukorbetegség, vizesedés, hormonális problémák, allergia) és megelőzésük
*Állj meg ételek (Savas – lúgos, magas foszfát tartalmú ételek)
*Ételek kombinációi egészséges emésztés érdekében
4. alkalom – december 6-án
Légző és relaxációs technikák alkalmazása, Összefoglalás, Ájurvéda a szépség ápolásban
Személyre szabott tanácsadás
A tanfolyam tematikáját a jelenlévők problémái köré fogjuk építeni, és lesz kérdezz felelek órája, ahol megbeszéljük egymás problémáit és a bevált megoldásokat.
A TANFOLYAMOT VEZETI: Nagy Erika Dalma Indiában végzett Yoga Alliance által minősített jóga oktató, Jóga terapeuta, Gerinc jóga oktató, Női jóga oktató, Kismama jóga oktató, Vallásbölcsész, Közgazdász és Sportedző (www.elevenyoga.com)