Alapozó Jóga Tanfolyam ápr.18-19.

2026. Ápr.18-19.

A hétvége során betekintést kaphatsz a jóga alapjaiba, a testtartások (ászanák), légző gyakorlatok (pránayáma), relaxáció, meditáció, az etikus életvitel és a jógafilozófia színes világába. Célunk, hogy a résztvevők testileg-lelkileg ráhangolódjanak a rendszeres gyakorlásra és felkészüljenek akár egy oktatóképzésre is.

Várunk szeretettel:

- ha még nem jógáztál és kíváncsi vagy mi is ez
- ha újra kezdenéd
- ha egy ideje már gyakorlod a jógát, de szeretnél egy kicsit mélyebbre nézni ezen az úton
- ha szeretnéd rendszeresebbé tenni a gyakorlásod
- és végül köztünk a helyed, ha gondolkodsz azon, hogy részt vegyél egy jógaoktató képzésen, de még van ezzel kapcsolatban benned kérdés, mert azt itt mind felteheted.
 

SZOMBAT

"A test és a légzés tudatosítása, az alapok megértése"
 

9.00-10.45  Megérkezés, nyitó kör, Alap ászanák/ álló, ülő testhelyzetek

11.00-11.50 Pránayáma (légzőgyakorlatok) alapjai, gyakorlás

12.00-13.00  A jóga, mint életvitel

13.00-14.00: EBÉDSZÜNET

14.00-15.30  Lágy, női gyakorlás, Relaxáció, vizualizáció

15.45-16.15 Jógapszichológia I./ A belső figyelem szerepe / Érzelmi változások gyakorlás közben

16.30-17.00 Záróbeszélgetés, Kérdezz-felelek
 

VASÁRNAP

"Tudatos gyakorlás és mélyítés"

9.00-9.20 Ráhangolódás, légzésfigyelés, Belső csend, jelenlét, rövid meditáció

9.30-11.00 Surja Namaskar /Napüdvözlet elemzés és gyakorlás,  Alternatív verziók

11.15-12.15  Testtípusok, egyéni adottságok a gyakorlásban, Kihívás vs realitás

12.15-13.15: EBÉDSZÜNET

13.15-14.15  Alap ászanák folytatás/ négykézláb, hason, háton.., Relaxáció, pránayáma gyakorlás

14.30-15.45  Jógapszichológia II./ A jóga hatása a személyiségre, Tanítványi útra lépés, Otthoni gyakorlás felépítése, Könyvajánló, Beszélgetés az oktatóképzésről 

16.00-17.00  Körbeszélgetés, program zárás
 

A hétvége díja:

Early bird - korai jelentkezési díj:

-       márc.15-ig 36.000 ft, utána 46.000 ft

Max 18 helyünk van a tanfolyamon. 
 

Jelentkezés: Tedd kosárba és vásárold meg a tanfolyamot. 

Kérjük, a jelentkezést követően 1 napon belül rendezd a részvételi díjat. Fizetési módok: átutalás, bankkártya, Szép kártyák.

Lemondási feltételek:

A kezdés előtt 14 napon belüli lemondásnál vagy meg nem jelenés esetén sajnos nem áll módunkban összeget visszatéríteni. Betegség esetén a következő tanfolyamra át tudjuk tenni a részvételedet max. 1 alkalommal.

Vidékieknek ittalvási lehetőséggel, ennek díja 3000 ft, mely a helyszínen fizetendő.

Ha kérdésed van, vedd fel velünk a kapcsolatot:
Dévényi Nóra stúdióvezető:  +3620-475-9665 

iroda@jogakozpont.hu

JURÁS ÉVA

3in1 jógaoktatóképzésünk vezetője, hatha jóga, gyermekjóga, kismama jóga oktató, dúla, vinyasa flow jóga oktató, perinatális segítő

Óráim: hatha jóga csütörtök 18-19:30, gyermekjóga csütörtök 17-17:50, alapozó jóga hétvége 2026. ápr.18-19.

A jóga iránti elkötelezettségem több, mint másfél évtizedes oktatói múlttal párosul. Pályafutásom során volt szerencsém a jóga sokszínűségét megtapasztalni: szinte minden korosztályban tanítottam, a gyerekektől a senior csoportokig, a kezdőktől a haladókig.

Munkám során nagy hangsúlyt fektetek a jóga komplexitására. Az ászanák (testtartások) oktatása mellett szenvedélyesen szeretem az anatómiát, amely segít megérteni a mozgás biztonságos és hatékony kivitelezését, valamint a jógafilozófiát és az energetikai rendszereket is, amelyek a gyakorlatok mélyebb értelmét adják.
 

Célom, hogy segítsek a hozzám fordulóknak megtalálni a testi-lelki egyensúlyt, a saját tempójukban és a saját igényeik szerint. Legyen szó egy hatha vagy egy dinamikus óráról, egy relaxációs gyakorlatról, vagy egy elmélyült elméleti foglalkozásról. 
 

Hosszú évek óta foglalkozom jógaoktatók képzésével és mentorálásával is, ahol a jövő tanárainak adom át a tudást és a tapasztalataimat.