Ashish Ahlawat Mo-on – Ájurvéda ismeretek - 2020. március 15.

Ashish Ahlawat Magyarországon – Ájurvéda ismeretek

EGYEDÜLÁLLÓ ESEMÉNY, INDIÁBÓL ÉRKEZŐ, AUTENTIKUS JÓGATANÁRRAL!

A tanfolyamot tartja Ashish Ahlawat nagyérdemű indiai jógatanár.

 Ashish tradicionális családban született Rishikeshben, a jóga fővárosában, a Himalája lábánál. Gyerekkora óta gyakorolja a jógát és a különböző meditációs technikákat autentikus mesterek közelében. 

(See English below)

Napi rutinban alkalmazható Ájurvéda ismeretek az egészséges testért és tiszta tudatért Ashsih Ahlawat indiai jógamesterrel 

A tanfolyam időpontja: március 15. 9.00-15.00

A tanfolyam ára: 13.900 Ft - február 25-ig történő fizetés esetén

Február 25-e után 15.900 Ft

9.00 - 10.30 ÁSZANA GYAKORLÁS ÉS RELAXÁCIÓ 

10.30 - 12.30 BEVEZETÉS AZ ÁJURVÉDÁBA

• Az Ájurvéda alapjai közérthetően, amit a bölcsek ránk hagytak, de a mai korban is éppoly jellemző
• Jóga és Ájurvéda jelentése, hogyan függnek össze (doshák, prakruti, vikruti, energiacsatornák, csakrák)
• A betegségek kialakulásának alapvető okai
• A 3 fő minőség a Vata, Pitta, Kapha dosa jellemzői és hogyan tudjuk jobban megérteni magunkat és másokat e három minőség tükrében
• Doshák az évszakokban, különböző életkorokban, napszakokban – Hogyan teremtsük meg az egyensúlyt a környezeti tényezőkkel 
• Ájurvédikus tanácsok, melyek segítenek az élet viharjait elviselhetővé tenni, kezelni a stresszt, a depressziót, és a nagy érzelmi kilengéseket
• Teszt, a dosha típus megállapítására, mik a dosha túltengés tünetei doshákra lebontva és kezelésük
• Az Ájurvédikus tanácsok beépítése a jógagyakorlásba, mely megnöveli a gyakorlás hatékonyságát.
• A jóga gyakorlása az Ájurvéda irányelveinek figyelembevételével, nyert előnyök
• Miért elengedhetetlen az Ájurvédikus életmód a jógát gyakorlóknak
• Hogyan hatnak ránk a különböző jógagyakorlatok, és mik a hatásai a doshákra, szerveinkre és idegeinkre, embertípusokra lebontva
• Hogyan tudod egyénre szabottan gyakorolni a jógát saját testalkatodnak, habitusodnak megfelelően
• Ájurvédikus életviteli tanácsok és alapvető főzési szokások a megfelelő súly, vízhajtás,emésztési és keringési zavarok, hormonális problémák kezelésére és megelőzésére
• Lelki és testi tisztító technikák, mint az ember evolúciójának előfeltétele (panchakarma és shatkarma)

12.30 -13.00 EBÉDSZÜNET 

13.00-14.00 ÁJURVÉDIKUS TÁPLÁLKOZÁSI, ÉLETVITELI ÉS FŐZÉSI TANÁCSOK

• Hogyan tápláljuk, kíméljük az emésztőrendszert (az emésztési tüzet, az agnit) és hogyan szabaduljunk meg az emésztő csatornában felhalmozódott szennyeződésektől (ama)
• Alapvető élelmek hatása az elmére, a hangulatokra és a testre
• Nyugaton is könnyen beszerezhető jótékony Ájurvédikus gyógynövények
• A háromféle emésztési probléma és kezelése
• Hogyan segítenek az Ájurvédikus szokások visszaállítani a test és elme homeosztázisát

14.00 14.45 VEZETETT MÉLY RELAXÁCIÓ A BELSŐ BÉKÉÉRT 

14.45 - 15.15 KÉRDÉSEK MEGBESZÉLÉSE

Oktatók: Ashish Ahlawat és Nagy Erika Dalma (www.elevenyoga.com)

A workshop angol nyelven folyik, szükség esetén magyar nyelvű tolmácsolással. (Ajánlott az angol nyelv társalgási szintű ismerete) 

A tanfolyam ára: 13.900 Ft - február 25-ig történő fizetés esetén

Február 25-e után 15.900 Ft

Maximális létszám: 10 fő

Unique opportunity to learn ayurvedic and yogic wisdom easily appliable to your daily life from an indian yoga master from Rishieksh

Ajurvedic wisdom in modern daily life (how to incorporate Ajurvedic guidelines, cooking and lifestyle in your life) 

Ashish Ahlawat is an eminent yoga teacher, yoga and ayurveda therapist and successful business man in London. Born in a traditional indian family in Rishikesh in the capital of yoga at the foot of the Himalaya. He practicing yoga and meditation since early childhood with the most prominent teachers of the tradition.

9.00 -10.30 ASANA PRACTICE AND RELAXATION 

10.30 -12.30 INTRODUCTION TO AJURVEDA 

• Ayurvedic theory may appear complex, with lots of Sanskrit terminology! However, its principles are beautifully simple and are as relevant as ever in the 21st Century. 
• The basics of Ayurveda and its ancient philosophy handed down by the sages and seers of India
• What are the qualities of  Vata-Pitta-Kapha (In term of weather, seasons, time of the day, emotional states, constitution, life span) – Prana, Ojas, tejas, (to built: right diet, herbs, control sexual energy, control of senses, devotion)
• Using the doshas to better understand ourselves and others
• Aggravation of dosha – as the primordial cause of any sickness
• Dosha test to know your constitution and do your daily routine accordingly
• How there is much to be gained from bringing these sister sciences together.
• How different Yoga postures make us feel, and their effects on the doshas. You will move, explore space ,breathe, stretch and strengthen and restore.
• Assessing Doshic imbalances in yourself and others
• Personalising your yoga practice to balance your Dosha
• Ayurvedic  Yoga can bring positive change  with digestive complaints, insomnia/ anxiety, premature aging  and other common problems
• Ancient insights on detoxing with Ayurveda (Panchakarma) and Yoga (Shatkarma)

12.30 - 13.00 LUNCH BREAK 

13.00 - 14.00 AYURVEDIC NUTRITION AND COOKING

• Agni as aim of yoga and Ayurveda (why it is sacred, what it means tapas, sacrifice etc.)
• Raw (for ether) vs cooked food (for fire) difference between yogic and ayurvedic diet)
• Effects of food on the mind
• Useful Ayurvedic herbs
• Taste
• Why food is sacred in hindu philosophy, why we become what we eat
• How to nurture our digestive system (known as ‘agni) and get rid of the effects of improperly digested food (‘ama)
• The three types of digestive imbalances
• How Ayurvedic cooking helps people heal by balancing the doshas.. Balanced doshas bring the body  in a state of homeostasis (a state of zero change), and that is a state of perfect health (easy tips easily combined with western cooking habits)
• How food can eliminate or aggrevate common disease (ex. mucus, flue, skin problems, high bp, bad digestion etc.)

14.00 -14.45 GUIDED MEDITATION 

Guided meditation for inner peace  and calm and breathing technique to balance doshas

14.45 -15.15 QUESTION AND ANSWERS

Teachers: Ashish Ahlawat yoga and meditation master from Rishikesh and Erika Dalma Nagy (www.elevenyoga.com)  

Price: 13.900 HUF (early bird till 25th February)

After 25th February 15.900 HUF