Ashish Ahlawat - Tradicionális jóga tanfolyam - 2020. március 14.

Ashish Ahlawat Magyarországon - Tradicionális jóga 

EGYEDÜLÁLLÓ ESEMÉNY, INDIÁBÓL ÉRKEZŐ, AUTENTIKUS JÓGATANÁRRAL!

A tanfolyamot tartja Ashish Ahlawat nagyérdemű indiai jógatanár.

 Ashish tradicionális családban született Rishikeshben, a jóga fővárosában, a Himalája lábánál. Gyerekkora óta gyakorolja a jógát és a különböző meditációs technikákat autentikus mesterek közelében. 

(See English below)

Tradicionális jóga 

Pránajáma, bandhák, mudrák és aku jóga a gyakorlatban

“Testünk minden porcikája viseli múltunkat, légzésünk határozza meg jövőnket!”

A 1. tanfolyam időpontja: március 14. 9.00-15.00

A tanfolyam ára: 13.900 Ft - február 25-ig történő fizetés esetén

Február 25-e után 15.900 Ft

Program: 

9.00 - 10.30 TRADICIONÁLIS ÁSZANA GYAKORLÁS 

10.45 - 12.00 BEVEZETÉS A PRÁNAJÁMÁK VILÁGÁBA

Légzéstechnikák melyek serkentik a vérkeringést, növelik a tüdő kapacitását és segítenek az egészségmegőrzésben.

Bevezetés a tradicionális jógikus légzéstechnikák elméleti és gyakorlati tudományába

• A pránák rendszere: Az 5 prána vájuti 
• Tisztító légzések
• Az autonóm idegrendszer egyensúlyban tartását segítő légzések
• Energia fokozó légzések
• Légzéstechnikák melyek segítenek feldolgozni a múlt traumáit
• Légzési technikák fáradt, depresszív hangulatokra, vagy éppen túlizgatott, nagyfeszültségű pillanatokra
• A helyes légzés megtanulása, energiazárak alkalmazása, az energiák megtartására és kiegyensúlyozására

12.00 - 12.30 EBÉDSZÜNET  

12.30 - 13.30 BEVEZETÉS A BANDHÁK ÉS MUDRÁK VILÁGÁBA

• Mudrák a testi és érzelmi stabilitás kifejlesztésére
• Mudrák az életenergia növelésére (egészségjavító mudrák rossz emésztés, fejfájás, asthma, alacsony, magas vérnyomás, megfázás stb. ellen)
• Mudrák hatékonysága jógagyakorlás közben, az ászanákkal és a légzőtechnikákkal együtt alkalmazva
• Mudra- technikák a tudatosság finomabb szintjeinek a megtapasztalására
• Bandhák (energiazárak) hatása a hormonháztartásra és légzőrendszerre

13.30 - 14.00 BEVEZETÉS AZ AKU JÓGA VILÁGÁBA (AKUPRESSZÚRÁS PONTOK ALKALMAZÁSA) 

14.00 - 15.00 VEZETETT MEDITÁCIÓ MUDRÁKKAL ÉS BANDHÁKKAL AZ ELEMEK EGYENSÚLYÁÉRT ÉS LÉGZŐ TECHNIKÁK 

Oktatók: Ashish Ahlawat és Nagy Erika Dalma (www.elevenyoga.com)

A workshop nyelve: angol (Ajánlott az angol nyelv társalgási szintű ismerete) 

A tanfolyam ára: 13900,-Ft (Február 25-ig történő fizetés esetén)

Február 25-e után 15.900,-Ft.

Maximális létszám: 10 fő

Traditional pranayama, mudras, bandhas acu yoga in yogic practices

9.00 - 10.30 ASANA PRACTICE 

10.45 - 12.0  INTRODUCTION TO PRANAYAM PRACTICES

• How pranayama improves blood circulation, makes the  lungs stronger and bestows us the boon of a long life
• An introduction to the theory and practice of pranayama and its ancient philosophy handed down by the sages and seers of India
• What are the five prana vayus
• How pranayama detoxifies the body and balance the autonomic nervous system
• How pranayama increases the vitality and heals the past traumas

12.00 -12.30  LUNCH BREAK 

12.30 - 13.30 INTRODUCTION TO MUDRAS AND BANDHAS

• How mudras destroy old age and practiced for equilibrium and stability and it ‘s practice enhances the stability of the effect of asanas and pranayama? 
• How it controls prana and channelizes the energy produced by asana and pranayama into various centres and arouses particular state of mind and specific emotions ?
• Bandhas influence on endocrine glands and lowers respiration rate

13.30 - 14.00 HOW TO USE ACUPRESSURE POINTS IN YOGA TO ENHANCE PRACTICE 

14.00 -15.00 GUIDED MEDITATION WITH MUDRAS, BANDHAS TO BALANCE ELEMENTS OF THE NATURE AND BREATHING TECHNIQUE 

Teachers: Ashish Ahlawat yoga and meditation master from Rishikesh and Erika Dalma Nagy (www.elevenyoga.com)  

Price: 13.900 HUF (early bird till 25th February)

After 25th February 15.900 HUF