Gerincjóga start workshop- febr. 20. csütörtök 18.15-21.15

Gerincjóga start workshop- febr. 20. csütörtök 18.15-21.15

Időtartam: 3 óra

Oktató: Székesvári Melinda, Sportoktató, Hatha és gerincjóga oktató

A workshop ára: 6.500 Ft

Lehetsz vékony vagy túlsúlyos, rugalmas és hajlékony vagy éppen nagyon merev. 
Lehet, hogy ülsz vagy éppen állsz egész nap és időnként vagy a derekad vagy a hátad fáj. 
Lehet,hogy már van sérved, vagy sérv kezdeményed, esetleg sosem szeretnéd megtudni, hogy ez milyen tünetekkel jár.
Esetleg a nyakad érzékeny, néha fáj a fejed, elalszod a nyakad. 
Akkor itt a helyed.

Megtanuljuk, hogy melyek azok az alap gyakorlatok, amikkel könnyítheted az életed és enyhítheted az esetlegesen már meglévő tüneteket, vagy éppen elkerülheted egy életen át a hát-és nyakfájást, a rossz tartást. 

Azt is megbeszéljük, hogy melyek a megrövidülésre hajlamos izmok és miért olyan fontos rendszeres nyújtásuk, illetve azt is, hogy melyek azok az izmok, melyeket rendszeresen erősíteni kell. 

A lazítással, a helyes légzéssel, és az elmaradhatatlan alap jóga-pózokkal is megismerkedünk. Néhány egyszerű 'trükköt' mutatok a stresszoldásra is.
Olyan gerinc és hatha jóga fúziós workshopra várlak, ahol a gerincen, az antigravitációs izmok erősítésén van a hangsúly, és az alap gyakorlatokat könnyen és gyorsan elsajátíthatják a résztvevők. Jegyzet készítését kifejezetten ajánlom.

Mindenki személyre szóló tanácsot kap(hat), arra a problémára, ami a legtöbb gondot okozza számára, mint pl hátfájás, túlzott stressz, tartáshiba, sérv, sérülés, túlsúllyal gyakorlás.
Ezt a workshopot mindenkinek ajánlom, aki egészséges gerincet szeretne.
 

Székesvári Melinda

Sportoktató, Hatha és gerincjóga oktató

1999. elején kezdtem el rendszeresen jógázni. Különböző betegségeim voltak, többek között egy komoly gerincsérülés, amely miatt többféle tornára, kezelésre jártam. Egyik sem hozott igazi eredményt. Annyira tetszett ez a csodálatos, több ezer éves életfilozófia, hogy komolyan és rendszeresen elkezdtem gyakorolni. Egy idő után az oktatói tanfolyamra is eljutottam, egyáltalán nem azzal a céllal, hogy valaha is oktassak, de akkor már komolyan érdekelt a jóga filozófiai háttere is. A Sivananda Jógaközpontban végeztem, majd évek múlva a Nemzetközi Wellness Intézet (IWI) keretein belül is elvégeztem a jógaoktatói tanfolyamot, majd a SOTE Testnevelési Karán szereztem „sportoktató rekreáció szakon” képesítést. Nagyon sok mindent köszönhetek a jógának. Nem csak jóllétem, egészségem, hanem egész életem jobbra fordulását. Az vezérel, hogy minél több emberrel megismertessem az igazi JÓGÁT.
Mottóm: „Mert ha belefogtál, azt jelenti, képes is vagy!” / Lao Ce.