Intenzív Klimax jóga tanfolyam - május 16-tól - (Szem)

KLIMAX JÓGA 4 ALKALMAS INTENZÍV TANFOLYAM

2022. május 16-tól

Időpontok: máj 16, 23, 30, jún.13.  hétfő este 18-21:00-ig.

Tartalma:

• 4 alkalom 3 órás foglalkozás
• írásos jegyzetek
• videóról visszanézhető foglalkozások

Online: zoom alkalmazás és Facebook élő zárt csoportban lehetséges. Felvétel készül minden óráról, mely visszanézhető pár hétig.

IDŐPONTOK: hétfőnként 18:00-21:00

OKTATÓ: Lányi Weronika Judit
 

A TANFOLYAM DÍJA:

1./ korai regisztrációs ár: a teljes díjat befizetve máj.5-ig: 28.000 ft

2./ középidős jelentkezés: máj.9-ig befizetve: 30.000 ft

2./ normál jelentkezés: máj.13-ig befizetve: 32.000 ft

4./ last minute: máj.16-ig befizetve: 34.000 ft 

A résztvevők a csatlakozáshoz szükséges zoom linket és egyéb információkat a programmal kapcsolatban email-ben kapják meg, a kezdés napján, 13 óráig. Addig is javasoljuk a zoom alkalmazás letöltését a gépedre vagy telefonodra.

Tudtad, hogy a klimax szó eredetileg csúcspontot jelent? Ez az időszak, amikor a gyermekeink felnőttek már, amikor megváltoznak a feladataink, amikor elkezdhetünk saját belső világunkkal mélyebben foglalkozni. Amikor lehetőségek ezrei nyílnak meg előttünk. Arra, hogy alkotni kezdjünk, hogy olyan dolgokat próbáljunk ki, amikre eddig nem volt érkezésünk. 

Ez az a kor, amikor tapasztalatainkkal, tudásunkkal segíthetjük a körülöttünk élőket. Amikor mi vagyunk azok, akiknek a tanácsait megfogadják a fiatalabbak. Igaz, a testünk már nem úgy működik, mint huszonéves korunkban, nem vagyunk annyira hajlékonyak, viszont sokszorosan kitartóbbakká váltunk. Nem vagyunk annyira karcsúak, nem olyan feszes a bőrünk, mint akkor, de árad belőlünk a harmónia, a női energia. 

Ahhoz, hogy megőrizhessük magunkat egészségben, hogy minél könnyebben, akár tünetmentesen tudjuk ezt a korszakunkat megélni, fontos, hogy törődjünk a testünkkel és a lelkünkkel is. Ismerjük meg azokat a mozdulatsorokat, természetes terápiákat, melyekkel karban tudjuk tartani magunkat. Amik szükségesek a változókori kellemetlen tünetek megelőzéséhez, enyhítéséhez. Ahhoz, hogy ezt az időszakot tényleg életünk beteljesedéseként érezzük.

A tanfolyamon sorra vesszük azokat a testtájakat, amelyekre ebben az időszakban sokkal nagyobb figyelmet kell fordítanunk. 

Az alkalmak témái:

1. alkalom

Elmélet:

- Általános bevezető

- Lelki, pszichológiai, keleti filozófiai oldal 

Gyakorlás:

- Ízületi védelem, energia zárak és izmok, szövetek rugalmasítása 

- Emésztést, fogyást javító folyamat 

 2. alkalom

Elmélet:  

- Menopauza tünetek és kezelésük 

- Női energiák, meditáció fajták erre a korszakra hangolva

Gyakorlás:

- Csípő korrekció és medencealap erősítés 

 - Láb, boka, térd és csípő 

3. alkalom

Elmélet:  

- Ájurvédikus (étkezés, napi rutin, gyógynövények) alapok a menopauzára

- Légzéstechnikák hatásai, fontosságuk, szerepük

Gyakorlás:

- Csont erősítés, váll, nyak, hát, gerinc 

- Légzőgyakorlatok elsajátítása, gyakorlása

4. alkalom

Elmélet:

- Napi/heti átmozgatás – sorrendek, fontosságuk, hatásaik, gyakoriságuk

- Összefoglalás, kérdezz-felelek, személyre szabott gyakorlás

Gyakorlás:

- Napi/heti átmozgatás lépésről lépésre

 - Saját terv elkészítése

Minden alkalmat elméleti ismeretek megbeszélésével kezdünk, majd az adott területre fókuszáló ászanákat gyakorlunk, végül relaxációval zárjuk az órákat.

A 3 órás intenzív tanfolyamon van egy kis szünet kb 1,5 óra után.

Az oktatóról: Lányi Weronika Judit (Hatha jóga oktató, női jóga oktató)

Hosszútávfutóként kezdtem, előtte és utána táncot tanultam. Mindezt lázadásból, valamint azért, hogy megmutassam, „meg tudom csinálni”.
Születésem után két agyvérzésen estem át, epilepsziával élek azóta is. A sportokhoz egyrészt nagyon jó, másrészt meglehetősen hátrányos adottságaimat akartam kihasználni és leküzdeni (laza ízületek, „törékeny” csontok, ezek miatt rengeteg sérülés, műtétek). A jóga 40 évesen tudott segíteni abban, hogy az izomzatomat megerősítsem, könnyebben regenerálódjak a sérüléseimből, találjak rendszert az életemben, új irányokba induljak el.
Az oktatást is ezek miatt tartom fontosnak. Szeretném megmutatni, hogy soha, semmihez nincs késő, mindig, minden helyzetből tovább lehet lépni, fejlődni. Pontosan ezeket szeretném átadni, hogy együtt tanuljuk meg, soha ne másokhoz hasonlítsuk magunkat, hanem a saját csodálatos teljesítményeinkre legyünk büszkék, és élvezzük az út minden pillanatát.

Lemondási feltételek

https://www.jogakozpont.hu/tanfolyam-es-workshop-reszveteli-es-lemondasi-feltetelek-42