Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Menü

Jóga anatómia – Gyakorlatiasan (2 napos)

A két napos, gyakorlati alapokra helyezett jóga anatómia workshopon mélyebben megismerheted az emberi test anatómiáját. Kifejezetten hasznos, ha kezdő gyakorló vagy és szeretnéd jobban megismerni a gyakorlás anatómiai alapjait. 

Gyere akkor is, ha haladó gyakorló vagy, ha oktatsz, ezen a tanfolyamon mélyítheted és kiegészítheted az eddigi ismereteidet! Kitérünk a különféle testtartás és mozgás diszfunkciókra és elváltozásokra, ezek ismeretében könnyebben és biztonságosabban gyakorolhatsz, vagy segítheted a gyakorlóidat. 

Amit hozz magaddal:

  • laza sportos ruházat a gyakorláshoz, esetleg egy vékony pulóver, ha a beszélgetés alatt fáznál
  • ha van saját kedvenc szőnyeged és segédeszközöd (tégla, blokk, heveder) nyugodtan használd, de a stúdióban biztosítottak az eszközök
  • könnyű reggeli (gyakorlással kezdünk mindkét nap, így előtte nem célszerű sokat enni
  • jegyzetfüzet és íróeszköz

 

 

 

 

 

 

Tematika:
1. nap

  • érkezés regisztráció 8:30-9:00
  • rövid mindent átmozgató gyakorlás (30-45 perc)
  • kb. 20 perces reggeli szünet
  • a gerinc anatómiája elmélet
  • gyakorlás
  • technikai szünet
  • medence és csípő anatómiája elmélet
  • gyakorlás
  • kérdések és válaszok

2. nap

  • érkezés 8:30-9:00
  • rövid mindent átmozgató gyakorlás (30-45 perc)
  • kb. 20 perces reggeli szünet
  • térd és láb anatómiája elmélet
  • gyakorlás
  • technikai szünet
  • Váll anatómiája elmélet
  • gyakorlás
  • könyök, karok és kéz anatómiája elmélet
  • gyakorlás és praktikák
  • kérdések és válaszok

Oktató bemutatkozása:

Minczér Zsolt
Hatha jóga, Hatha-Flow, Gerincjóga oktató, Kinesiotape-terapeuta, Masszőr

Négy éve a mindennapjaim része a jóga, amit nem csak gyakorlok,hanem oktatóként instruálok is. A kezdetektől behatóbban foglalkozom az emberi test felépítésével és mozgásával. Lenyűgöz az emberi test funkcionalitása és alkalmazkodása a különféle körülményekhez. Gépészmérnökként évekig robottechnikával foglalkoztam, ami nagyon megkönnyítette az emberi test anatómiájának megértését. Folyamatosan kutatom és tanulom  az újabb lehetőségeket, amit beépítek az órákba és a mindennapokba. Fontosnak tartom, hogy a test visszanyerje a fájdalommentes, természetes mozgás tartományait, ellensúlyozva a modern világ és a mozgásszegény életmód negatív hatásait.

Rendezés:
Nézet: